Yuna 1 Postado Novembro 11, 2010 às 19:28 Autor Postado Novembro 11, 2010 às 19:28 Oi Yuna, Compartilha conosco essa receitinha ai de arroz doce saudavel... Se quizer pode até postar lá na area de receitas.... bjs Oi Janinha vou colocar já de seguida já tinha até pensado nisso, e já juntei todas as que tenho. Bjs no lugar do arroz normal coloca integral e no lugar da açucar coloca stevia, DELICIA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Também serve Oi Yuna!! Vou acompanhar seu diário daqui da frente viu?!! Vc tem um corpo bem legal hein?!! parabéns!! Bjuxx Oi Lizzy! Bem-vinda e obrigada! Bjs Bem... eu cheguei á pouco do gym... bem tristinha. Nem é desanimada, é mesmo tristeza, pois a dor não passa, é bem intensa, aguda; a cabeça não dá pra virar pra nenhum dos lados e até pra conduzir fica dificil. Enfim, decidi treinar na mesma.... cheguei, alonguei bastante, aqueci e fiz treino de ombro e tricep, com menos carga e bem devagar, seguido de 30 min de AE. No fim fikei debaixo do chuveiro com água quente a cair nos ombros e pescoço por um bocado... soube bem... vamos ver como estou amanhã. Bjs
1982bb 3 Postado Novembro 12, 2010 às 21:23 Postado Novembro 12, 2010 às 21:23 Olá Yuna, Visualizei suas receitas e achei fantásticas. Esse final de semana irei testar 3 delas. rsrsrs
Yuna 1 Postado Novembro 12, 2010 às 22:44 Autor Postado Novembro 12, 2010 às 22:44 Olá Yuna, Visualizei suas receitas e achei fantásticas. Esse final de semana irei testar 3 delas. rsrsrs Oi! Boa! Depois quero o feedback, ok?? Bjs
Yuna 1 Postado Novembro 12, 2010 às 23:03 Autor Postado Novembro 12, 2010 às 23:03 (editado) Treino de hoje: Manhã: 40 min de AEJ Noite: leg press 3x12 100kg 3x12 110kg mesa flexora 3x12 80lb cadeira flexora 3x12 100lb extensora 3x12 110lb abdutora 3x12 120lb gluteos na polia 3x12 25kg 4 apoios varios Abs Saí de lá bastante satisfeita correu muito bem o treino! Editado Novembro 12, 2010 às 23:04 por Yuna
Carol Melo 0 Postado Novembro 12, 2010 às 23:30 Postado Novembro 12, 2010 às 23:30 Oi Yuna!! Eu vi que vc faz AEJ e depois treina perna é isso mesmo? o que vc come depois do AEJ? Parabéns pelo corpo, a sua forma física está ótima. Bjs Carol
1982bb 3 Postado Novembro 13, 2010 às 00:27 Postado Novembro 13, 2010 às 00:27 Ei Yuna, Fui fazer a receita da gelatina aconteceu um desastre. kkkkkkk 1 - Coloquei 250ML de água para ferver. 2 - Adicionei 30g de whey 3 - Joguei a gelatina em pô. Comecei a misturar e a coisa começou ficar homogênica, depois de alguns segundos a panela começou a tomar vida, adicionei mais 250ML de água fria é bum! rsrs minha gelatina virou um monstro. rsrsrs Acho que errei em alguma coisa... Insatisfeito partir para o omelete, coloquei 3 ovos + 20g de whey + tempero, até que ficou bom, porém o omelete ficou mais consistente. rsrsrs Amanhã e meu off-day, vou tentar fazer um Brownie. rsrs me deseje sorte.
Yuna 1 Postado Novembro 13, 2010 às 01:20 Autor Postado Novembro 13, 2010 às 01:20 Oi Yuna!! Eu vi que vc faz AEJ e depois treina perna é isso mesmo? o que vc come depois do AEJ? Parabéns pelo corpo, a sua forma física está ótima. Bjs Carol Oi Carol! Hoje calhou AEJ em dia de perna, mas como trabalho por turnos, nao tenho dia fixo para AEJ, ou seja, só faço AEJ + treino (bi-diario) num dos meus dias de folga. Depois do AEJ tomo um banho e a seguir tomo Whey. Depois passado 30/60 mim ingiro hidratos, seja aveia ou banana ou batata doce, que é o que normalmente como Obrigada e bjs Ei Yuna, Fui fazer a receita da gelatina aconteceu um desastre. kkkkkkk 1 - Coloquei 250ML de água para ferver. 2 - Adicionei 30g de whey 3 - Joguei a gelatina em pô. Comecei a misturar e a coisa começou ficar homogênica, depois de alguns segundos a panela começou a tomar vida, adicionei mais 250ML de água fria é bum! rsrs minha gelatina virou um monstro. rsrsrs Acho que errei em alguma coisa... Insatisfeito partir para o omelete, coloquei 3 ovos + 20g de whey + tempero, até que ficou bom, porém o omelete ficou mais consistente. rsrsrs Amanhã e meu off-day, vou tentar fazer um Brownie. rsrs me deseje sorte. Oi! Pois é....algo correu mal! Sabes o que foi? "Preparação 1. Dissolva a gelatina em 250ml de água morna/quente. 2. Dissolva a whey em 250ml de água fria. 3. Misture ambas e deixe arrefecer, depois leve ao frigorífico até solidificar." O modo de preparação. Tenta seguir o esquema. E amanha ao fazer o brownie tentar deixar só um minuto se o microondas for potente, de forma a nao ficar muito seco Bjs
Cacaupb 13 Postado Novembro 13, 2010 às 01:27 Postado Novembro 13, 2010 às 01:27 Oi Yuna to sempre por aqui dando aquela espiadinha e botando a leitura em dia bjs
Philipa 2 Postado Novembro 16, 2010 às 18:40 Postado Novembro 16, 2010 às 18:40 oi Yna bem se eu dormisse so 5h da manha morria tenho todos os dias que dormir 8 9 horas de sono se não nao fico bem ! Quando durmo 7 as vezes passo o dia a reclamar! imagino qd tiver um filho! ahaha ja to apontar aqui, um jantar e um cafe! rsrsr beijinhos
1982bb 3 Postado Novembro 17, 2010 às 00:08 Postado Novembro 17, 2010 às 00:08 Ei Yuna, passando para informar que a preparação da gelatina foi um sucesso. rsrs
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora