Philipa 2 Postado Novembro 10, 2010 às 22:19 Postado Novembro 10, 2010 às 22:19 agora merecias levar raspanete como é que passas-te perto do meu trabalho enem um beijo ou um cafe me foste levar????? Vou cobrar!
Yuna 1 Postado Novembro 11, 2010 às 03:39 Autor Postado Novembro 11, 2010 às 03:39 (editado) Oi garota voltou das férias, gas total agora bjs Oi Cacau! Sem dúvida nenhuma! Bjs kkkk sempro dou risada com essa palavra: giraça. bjs Oi Janinha... giraça pegou lol. Mas eu confesso que a maior parte das vezes uso muito o termo "sarada" Bjs agora merecias levar raspanete como é que passas-te perto do meu trabalho enem um beijo ou um cafe me foste levar????? Vou cobrar! Oi... Sorry sorry sorry.... passei mesmo de raspão, fui levar o maridão ao trabalho e já iamos em cima da hora- Bem... então pelas contas já devo um jantar e um café Bjokas Bem... muito rapidamente e porque não tenho conseguido manter actualizados os treinos.... 2ª feira: Manhá AEJ Tarde perna e gluteo 3ª feira: Costas e bicep Lombares Gemeos 4ª feira: AEJ (Comecei o fat burner caseiro... yohimbine, cafeina e chá verde; senti só um pouco os batimentos mais acelerados e parece-me que transpirei um pouco mais, mas nada por aí além.... vamos ver) Editado Novembro 11, 2010 às 03:53 por Yuna
Fanático forever 3 Postado Novembro 11, 2010 às 13:20 Postado Novembro 11, 2010 às 13:20 esta com dieta cutting, ou esse AEJ é só para manter o BF baixo mesmo ? eu falho muito na dieta, não por falta de proteina mais como coisas a mais no dia, tipo um nescafé quando da vontade, ai esta demorando um pouquinho mais para eu emagrecer ;(
Yuna 1 Postado Novembro 11, 2010 às 13:55 Autor Postado Novembro 11, 2010 às 13:55 esta com dieta cutting, ou esse AEJ é só para manter o BF baixo mesmo ? eu falho muito na dieta, não por falta de proteina mais como coisas a mais no dia, tipo um nescafé quando da vontade, ai esta demorando um pouquinho mais para eu emagrecer ;( Oi Cutting... Quero baixar o BF sim... até porque as férias foram uma desgraça total a nivel de dieta, mas estou já a tratar de recuperar! Bjs Engraçado que só ontem comecei o termogenico caseiro... resultado: adormeci ás 05h estava sem sono nenhum. Aproveitei para pôr o estudo em dia, menos mal. Hoje acordei, tomei novamente e... comer? Mas onde está a fome, que eu não tenho nenhuma??? Pois é, estou literalmente a obrigar-me a comer Melhor é que ontem fiz uma receita de arroz doce "saudavel" que a nutricionista me deu e hoje nem consigo olhar para ele lol nem lhe toquei eheh Suplementos actuais: Whey, Bcca's, Yohimbine, cafeina, chá verde, Vitamina B Tenho também o super pump mas não sei ainda se posso tomar juntamente com o combo que estou a tomar
Fanático forever 3 Postado Novembro 11, 2010 às 14:12 Postado Novembro 11, 2010 às 14:12 Acho que o superpump tem cafeína já ... da uma olhada.O recomendado é no máximo 400 - 450mg por dia de cafeína. Eu posso passar o dia sem comer nada, fome nenhuma, chegou as 8 da noite minha fome é bizarra! hahahaha
Yuna 1 Postado Novembro 11, 2010 às 14:24 Autor Postado Novembro 11, 2010 às 14:24 Acho que o superpump tem cafeína já ... da uma olhada.O recomendado é no máximo 400 - 450mg por dia de cafeína. Eu posso passar o dia sem comer nada, fome nenhuma, chegou as 8 da noite minha fome é bizarra! hahahaha Eu também "funciono" mais ou menos assim... daí a importância de me obrigar a alimentar direito durante o dia, e de 3 em 3 horas, de forma a evitar a "gula" á noite Acho que o superpump tem cafeína já ... da uma olhada.O recomendado é no máximo 400 - 450mg por dia de cafeína. Eu posso passar o dia sem comer nada, fome nenhuma, chegou as 8 da noite minha fome é bizarra! hahahaha Eu também "funciono" mais ou menos assim... daí a importância de me obrigar a alimentar direito durante o dia, e de 3 em 3 horas, de forma a evitar a "gula" á noite
Yuna 1 Postado Novembro 11, 2010 às 14:35 Autor Postado Novembro 11, 2010 às 14:35 (editado) Acho que o superpump tem cafeína já ... da uma olhada.O recomendado é no máximo 400 - 450mg por dia de cafeína. Eu posso passar o dia sem comer nada, fome nenhuma, chegou as 8 da noite minha fome é bizarra! hahahaha Eu também "funciono" mais ou menos assim... daí a importância de me obrigar a alimentar direito durante o dia, e de 3 em 3 horas, de forma a evitar a "gula" á noite Editado Novembro 11, 2010 às 14:58 por Yuna
Janinha 17 Postado Novembro 11, 2010 às 14:54 Postado Novembro 11, 2010 às 14:54 Oi Yuna, Compartilha conosco essa receitinha ai de arroz doce saudavel... Se quizer pode até postar lá na area de receitas.... bjs
Fanático forever 3 Postado Novembro 11, 2010 às 16:15 Postado Novembro 11, 2010 às 16:15 Oi Yuna, Compartilha conosco essa receitinha ai de arroz doce saudavel... Se quizer pode até postar lá na area de receitas.... bjs no lugar do arroz normal coloca integral e no lugar da açucar coloca stevia, DELICIA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Lizzy 0 Postado Novembro 11, 2010 às 17:50 Postado Novembro 11, 2010 às 17:50 Oi Yuna!! Vou acompanhar seu diário daqui da frente viu?!! Vc tem um corpo bem legal hein?!! parabéns!! Bjuxx
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