Yuna 1 Postado Outubro 4, 2010 às 21:20 Autor Postado Outubro 4, 2010 às 21:20 (editado) Parabéns pela decisão Yuna! Muita força nesta nova empreitada... além de musculosa vais ser culta..hahah parabénsssss! Oi Rê! Obrigada! Decidi voltar a estudar, porque o tempo passa por nós sem darmos conta, e conhecimento nunca é demais "Musculosa e culta".... Bjs!! Editado Outubro 4, 2010 às 21:21 por Yuna
Mone 13 Postado Outubro 4, 2010 às 23:09 Postado Outubro 4, 2010 às 23:09 Wow! Wow! Wow! Fico uns 3 dias sem visitar o forum e tem um monte de novidade! kkk Nossa menina! Vc ta cada dia melhor! Parabens! Qndo eu crescer quero ser q nem vc! Parabens pelos estudos tambem! beijos pra vc! E tenha uma semana maravilhosa!
Chun_li 31 Postado Outubro 5, 2010 às 04:41 Postado Outubro 5, 2010 às 04:41 Giraça poderia ser gíria então bjux suas giraças!
Philipa 2 Postado Outubro 5, 2010 às 07:14 Postado Outubro 5, 2010 às 07:14 Yuna minha giraça Boa sorte com os estudos! É isso ai os rapazes daqui ganharam sorte em nos ter pk somos todas umas giraças e..........tamos ficando cada x mais cultas por conta do forum!
Janinha 17 Postado Outubro 5, 2010 às 13:34 Postado Outubro 5, 2010 às 13:34 Yuna minha giraça Boa sorte com os estudos! É isso ai os rapazes daqui ganharam sorte em nos ter pk somos todas umas giraças e..........tamos ficando cada x mais cultas por conta do forum! kkkk to gostando de ver. Vms adotar esse giraça...
Yuna 1 Postado Outubro 5, 2010 às 17:02 Autor Postado Outubro 5, 2010 às 17:02 Wow! Wow! Wow! Fico uns 3 dias sem visitar o forum e tem um monte de novidade! kkk Nossa menina! Vc ta cada dia melhor! Parabens! Qndo eu crescer quero ser q nem vc! Parabens pelos estudos tambem! beijos pra vc! E tenha uma semana maravilhosa! Que desaparecida Mone! Tudo bem? Obrigada eheh Vamos ver como corre esta nova etapa da minha vida... Bjs e boa semana (hoje é feriado em Portugal) Giraça poderia ser gíria então bjux suas giraças! Oi Chun! Já vi que virou moda!! lol Estive um tempão a ler o teu blog.... parabéns, tem lá matéria muito interessante E aquele "jesus cristo" ainda me vai valer nos posteriores Bjs Yuna minha giraça Boa sorte com os estudos! É isso ai os rapazes daqui ganharam sorte em nos ter pk somos todas umas giraças e..........tamos ficando cada x mais cultas por conta do forum! Oi Philipa!! Tás boa? Pois é... mulher que esteja em forma é bom, se for culta então.... melhor ainda! Bjs kkkk to gostando de ver. Vms adotar esse giraça... Oi Janinha! É... parece que já foi adotado Os termos diferem tanto apesar de falarmos a mesma lingua. Também andei a pesquisar quando a Fefe me chamou de guria no outro dia Bjs!
Yuna 1 Postado Outubro 5, 2010 às 17:39 Autor Postado Outubro 5, 2010 às 17:39 Treino de hoje: puxada com polia baixa, pegada com as mãos juntas e em semipronação 3x15 puxada atrás com polia alta 3x15 puxada à frente com polia alta 315 remada cavalinho 3x15 (com anilha de 20kg) - exagerei no treino de costas rosca alternada c halter 3x15 rosca concentrada 3x15 lombares na maquina 3x20 abs no banco 4x15 Custou-me bastante tomar os BCAA's.... parece que cada vez mais o sabor piora
Philipa 2 Postado Outubro 6, 2010 às 21:10 Postado Outubro 6, 2010 às 21:10 Obrigada por tudoo! Amanha vou treinar ate mais motivada Exe treino de costa doeu não??? beijinhos
kiaa 0 Postado Outubro 6, 2010 às 23:37 Postado Outubro 6, 2010 às 23:37 puxada com polia baixa, pegada com as mãos juntas e em semipronação 3x15 Gostei do seu treino de costas! Tô precisando de um UP no meu! Mas como faz esse aí de cima?
Yuna 1 Postado Outubro 6, 2010 às 23:54 Autor Postado Outubro 6, 2010 às 23:54 Obrigada por tudoo! Amanha vou treinar ate mais motivada Exe treino de costa doeu não??? beijinhos Oiiiiiii! De nada! Acredito que sim... motivada e toda janota!! Vais fazer sensação! O treino fez-se bem.... pior foi depois e hoje mesmo.... alongamento mal feito ou jeito mal dado, que dói-me o pescoço Bjs Gostei do seu treino de costas! Tô precisando de um UP no meu! Mas como faz esse aí de cima? Oi kiaa! Td bem? Obrigada Esse podes ver aqui: http://2.bp.blogspot.com/_yLF9fvcaTHk/TJOhBxulBwI/AAAAAAAAApQ/AbiF9cKiZyk/s1600/15.jpg Se calhar até tem outro nome mais simples Bjs Treino de hoje: Agachamento smith 3x12 flexora 5x10 abdutora 5x10 Gemeos em pés 2x20 cada variação gluteos na polia 5x10 30 min de AE O treino podia ter corrido melhor.... saí de lá um pouco desanimada. Menstruação.... não deu pra mais Amanhã vai ser bi-diário, espero estar melhor....
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