Pri86 8 Postado Julho 19, 2011 às 17:55 Postado Julho 19, 2011 às 17:55 Que bom q voltou Yuna!!! Acompanhando e ansiosa pelas novidades!!! bjks
Mone 13 Postado Julho 19, 2011 às 18:05 Postado Julho 19, 2011 às 18:05 Yuna queridona! Que bom que esta de volta bjos
Yuna 1 Postado Julho 26, 2011 às 08:18 Autor Postado Julho 26, 2011 às 08:18 News.....!!!!! Ontem: p-alm: 2 fatias de pao integral com mel e 1 copo de leite de soja meio da manha : 1 banana e 1 corpos danone almoço: quiche de espinafres + gelatina lanche: claras com queijo pre-treino: aveia pos treino: whey jantar: adormeci ceia: 2 iogurtes naturais Treino: puxada à frente 25kg 4x12 puxada atras 25kg 4x12 remada baixa: 25kg 12/10 20kg 2x10 tricep 4x12 20 minutos de corrida 5ªfeira é dia de nutricionista... vamos ver o "estrago".... Treino correu bem, força diminuiu (normal) e a alimentação está a entrar nos eixos aos poucos... mas estou entusiasmada e determinada a voltar em grande.... Bjs e boa semana (hoje vai ser treino de pernas!!!)
Mayy 16 Postado Julho 26, 2011 às 11:41 Postado Julho 26, 2011 às 11:41 Voltou de vez, Yuna? Que bom que você está animada... com a sua força de vontade, rapidinho o "estrago" vai ser história...
Mone 13 Postado Julho 26, 2011 às 13:31 Postado Julho 26, 2011 às 13:31 AAAAAAAAAAh! Giraca! Vc voltou! Maravlha! Vai com tudo que vc recupera rapido! Beijos e boa sorte!
TrueBull 11 Postado Julho 26, 2011 às 16:28 Postado Julho 26, 2011 às 16:28 Agora ninguém segura rs... Que bom que esta colocando as coisas no eixo. bjs
Yuna 1 Postado Julho 27, 2011 às 06:56 Autor Postado Julho 27, 2011 às 06:56 Voltou de vez, Yuna? Que bom que você está animada... com a sua força de vontade, rapidinho o "estrago" vai ser história... Oi Mayy! Voltei sim, garantido! Animada e entusiasmada Bjs AAAAAAAAAAh! Giraca! Vc voltou! Maravlha! Vai com tudo que vc recupera rapido! Beijos e boa sorte! Oii giraça! Espero recuperar rápido sim, vamos ver... Obrigada! Bjs Agora ninguém segura rs... Que bom que esta colocando as coisas no eixo. bjs Oi TrueBull! As coisas estão um pouco melhores sim, mas daqui a nada vêm tempos dificeis novamente... importante não desanimar, manter o pensamento positivo e manter a força. Mas estou determinada em colocar tudo nos eixos outra x sim...! Bjs @Diário Ontem por motivos pessoais acabei por não conseguir ir treinar... segui 1 alimentação boa até a hora do lanche, mas depois descambou... não pq tenha virado lixo, mas simplesmente n tinha apatite algum.... Hoje vou com o filhote á praia, mas depois... gym! Bjs
Mayy 16 Postado Julho 27, 2011 às 11:57 Postado Julho 27, 2011 às 11:57 Pelo menos não foi lixo, né? Boa gym pra vc hoje!
Moderador Fefe 6172 Postado Julho 27, 2011 às 13:44 Moderador Postado Julho 27, 2011 às 13:44 Yuna na área é sinal de treino! Vai voltar arregaçando as mangas e o recupera o corpinho rapidinho. A simple rose to you!
Mone 13 Postado Julho 27, 2011 às 14:03 Postado Julho 27, 2011 às 14:03 Pelo menos vc nao fez q nem eu q caiu de boca na comida mexicana bjs
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