TrueBull 11 Postado Junho 2, 2011 às 17:59 Postado Junho 2, 2011 às 17:59 Seja bem vinda de volta giraca!!!! Que saudade de ti! Que otimo q o pimpolho esta bem! Muito bom mesmo, agora fica mais tranquilo neh? Curtiu as ferias?! Daqui a pouco vc ja ta no ritmo denovo beijos e to acompanahndo sempre Faço da mone as minhas palavras e vamo que vamo!!!
Mayy 16 Postado Junho 2, 2011 às 18:14 Postado Junho 2, 2011 às 18:14 O mais importante era a saúde do filhote e já está resolvido! Também acho um pouco mais difícil manter a dieta quando to em casa.. Dá a impressão de que dá mais fome!
Cacaupb 13 Postado Junho 2, 2011 às 23:55 Postado Junho 2, 2011 às 23:55 Oi Giraca bem vinda devolta, como foram as férias, já vi que deu tudo certo com seu filhote e isso é o mais importante, logo vc ta no ritmo novamente e dieta quando a gente fica em casa é um problema mesmo bjs
Yuna 1 Postado Junho 8, 2011 às 23:56 Autor Postado Junho 8, 2011 às 23:56 Oi a todos!!!! O pimpolho ja ta a 100%, as férias não foram férias pois foram passadas em casa com ele e nem deu para descansar direito... axo que so deu mesmo foi para comer errado!!!! Enfim... amanha é dia de consulta e vamos ver o resultado desastroso... mesmo assim no espelho ate nem me posso queixar muiiiiiito, axo q o q tem "segurado" é mesmo o oep.... Hoje consegui seguir a dieta, se bem que não consegui foi cumprir os horarios a 100%... Treino: leg press 15x 110kg, 13x 120kg, 12x 130kg, 10x 130kg stiff 4x15 10kg + barra grande extensora 3x10 90lb flexora 2x10 (tenho sentido uma dor na perna esquerda atras... não consegui + nenhuma rep) abdutora 120kg 4x12 amanha estou de folga e conto fazer bi-diario... aproveitar o mau tempo que ta Bjs
Cacaupb 13 Postado Junho 9, 2011 às 01:57 Postado Junho 9, 2011 às 01:57 Oi giraça vc ta linda nesta foto ai logo, logo vc retoma a rotina de treinos e dieta bjs
Mayy 16 Postado Junho 9, 2011 às 02:28 Postado Junho 9, 2011 às 02:28 É mesmo, ia comentar: que corpo lindo nessa foto, hein?! Parabéns!
Mone 13 Postado Junho 9, 2011 às 14:54 Postado Junho 9, 2011 às 14:54 Nussa! Tu es mesmo uma giraca! ahahah Linda a foto Maridao deve ter muito orgulho de andar do teu lado neh nao?! Que bom q o filhote ja ta 100%! Alivio neh? bjos
Yuna 1 Postado Junho 12, 2011 às 13:36 Autor Postado Junho 12, 2011 às 13:36 Meninas obrigada pelos elogios!! Não tenho conseguido vir aqui tanto quanto gostaria, mas hoje lá consegui vir dar uma olhada e actualizar-me... Quinta feira não consegui ir a consulta, tenho que marcar pra semana que vem ou para a outra a seguir, depende do meu horario. Engordei... estou + pesada... ganhei gordura de certeza, mas não é isso que me vai fazer desistir Ontem: dieta: 100% Treino: remada baixa 30kg 15/12/10/10 puxada a frente 1x11 30kg 3x12 25kg puxada atras 1x10 30kg 3x10 25kg reamada unilateral com halter 10kg 4x12 voos 4x10 curl alternado c halter (so usei 2.5kg) 4x10 abs no banco inclinado com anilha 5kg 4x12 abs no solo com bola e anilha 5kg 4x12 30 min corrida media intensidade O tteino foi longo mas senti-me optima.... que saudades!!!! Fikei com sensação que já não ia treinar à uma eternidade Bjs
Mone 13 Postado Junho 13, 2011 às 14:34 Postado Junho 13, 2011 às 14:34 Oi giraca!Nada como um dia apos o outro. jaja vc prde denovo Tenha uma otima semana! bjos
Pri86 8 Postado Junho 13, 2011 às 17:25 Postado Junho 13, 2011 às 17:25 Corpaço Yuna, ta de parabens! bjks e uma otima semana de treinos e dieta!
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