Antes E Depois [5 Meses Treino] - Whey,malto,albumina,crea E Jack3D

[LucasBSB 0]

Ae galera postando aqi meu antes e depois, comecei a treinar no inicio do ano passado treinei 4 meses mais parei, pois entrei para o exercito ; D ai sai de lá inicio desse ano perdi mto fiquei só o pau da rabiola ; D voltei a treinar em março de 2010, estou suplementando atualmente com Whey Protein da Probiotica + Malto + Albumina + Creatina dymatize + Jack3d !

cheguei a incriveis 24 cm de braço pois no quartel faziamos mto aerobico , corriamos demais todos os dias e minha alimentação era pessima ! atualmente ainda não está no padrão que eu quero tenho que melhorar na dieta ainda ! 5 meses de treinamento estou com 34\35 cm de braço minha meta é 38,5 até o meio do ano que vem !

[ANTES]

[DEPOIS]

Editado Agosto 3, 2010 às 17:48 por LucasBSB

[Kiki22 107]

As imagens não aparecem aqui.

[LucasBSB 0]

As imagens não aparecem aqui.

Consigui editar ! ABRAÇO!

Editado Agosto 2, 2010 às 22:01 por LucasBSB

[valtin 15]

Riscado tu é, falta é macarrão.

[Danilo Z 2.734]

Deu pra notar uma boa mudança já.

Vc tem percentual de gordura bem baixo.

Monta uma dieta bulk pra poder crescer mais.

[badanha 0]

Bem baixo?

Não existe gordura no corpo do rapaz, deu uma boa evoluida mas 5 meses é MUITO pouco tempo de treino, concentre-se mais em ganhar kilos e kilos de massa e menos com as fotos no forum.

[Guigamoreira 4]

BF deve ser baixissimo!

parabens mas to axando a suplementaçao mto pesada ja.

quais a outras medidas d antes e atuais?

parabens!

[wizard 1]

Ta melhorando.. mas na boa.. vc é maratonista? hahaha.. brincadera..

24cm de braço... meeeu deus!

da uma melhorada na sua dieta cara..

[ice blue 8]

bem diferente de antes

da uma focada nos supinos

[LucasBSB 0]

BF deve ser baixissimo!

parabens mas to axando a suplementaçao mto pesada ja.

quais a outras medidas d antes e atuais?

parabens!

Qdo deixei o exercito cheguei a pesar variando 46\47\48 !

Tenho 19 anos , 1,70 de altura,83 cintura a ultima vez que me pesei tava em torno 58,800 , agora jáh devo tá na casa dos 60\61 ou qse isso !

Meu treino atual é ABC 3 vezes por semana nos dias de treino estou tomando 2 scoop de jack3d desde a primeira dose ! abraço

Ta melhorando.. mas na boa.. vc é maratonista? hahaha.. brincadera..

24cm de braço... meeeu deus!

da uma melhorada na sua dieta cara..

Kra Pior q parecia um maratonista mesmo, TFM ( Treinamento Fisico Militar ) era corrida de mtos KM de distancia , corrida de resistencia mesmo , era teeeeeenso, e meu metabolismo é mto acelerado e fazendo essa quantidade de aerobico estava só a capa da gaita mesmo ! abraço

Editado Agosto 4, 2010 às 21:55 por LucasBSB