Rest-Pause + Drop-Set

[PIMENTa]

existe algma contra-indicaçao deu usar os dois no msm treino.

ex: rest-pause no primeiro exercicio composto (supino reto) e usar o drop-set no ultimo isolador (crucifxo cross)???

[toinho]

tecnicas de treino foram criadas para surpreender o musculo qdo este ja se acostumou com os treinos basicos,nao ha problema em se encaixar duas tecnicas no mesmo treino desde q seja bem programada,pois por exigirem mto do musculom se mal usadas ou usadas demais podem levar a um overtraining,ha artigos q relatam as melhores combinaçoes de tecnicas em um mesmo treino da uma pesquisada.

[SweetMonster]

Não há contra indicações em fazer dessa forma,

o importante é vc não suar isso em todos os treinos,

drop-set e rest-pause devem ser uma variável.

Abraço!

[RafaelTwin]

Pode fazer tranquilamente, mas seja coerente tbm.

Olhe para si mesmo, e veja. Voce tem tanta massa muscular (fibras) pra recrutar, chegando ao ponto de REALMENTE precisar usar tantas tecnicas avançadas?

É tudo uma questão de proporção!

Abraços.