De: Meu Treino Abcde

[freddiebr]

Eu entendi errado,mas vc vai variar entre dois tipo de treino né?

Se não, se tudo isso vai ser num dia só , Overtraining na certa. Eu també treino ABCDE, e com três exercícios puxado de biceps já fico uns 2 ou 3 dias com ele dolorido, imagina 5? Foque-se em intensidade no treino e não em volume, ou seja de intervalos de menos de 1 minuto entre as series e 3 minutos entre cada exercício, tente também segurar o peso na volta e não apenas "solta-lo", isso serve não só para biceps e sim para todo o treino.