Pós Treino Antes Ou Dps Do Aerobico?

[Brenex]

galera,queria saber é para c tomar o shake pós de treino antes ou dps de um aerobico, ex:fiz um cardio de 10minuts antes do treino aii treino com pesos ,aii em minha nova seria do incio dee setembro devo correrna esteira ums 25a40 minuts dps do treino(nas quartas e talves sabados) , tomar o shake dps de ter corrido? ou antes?

abraço.

PS:moderas se a tiver iformaçoes sobre isso me desculpe nao achei

[junior_dnz]

vc ta visando queima de gordura? se for isso, tome o shake depois do aerobico. Mas tem um detalhe: NAO CORRA no aerobico, faça uma caminhada acelerada. Mais ou menos o mesmo esquema do AEJ.

Abrazz

[craw69]

Assunto ja debatido diversas vezes.

Fechado.