Dieta Hipertrofia

[MasterOfPuppets]

mudei algumas coisas...como carbo na janta (pós sólido),carbo de baixo IG no pré e botei leite desnatado....vo ver se compro uma albumina da saltos por causa dos carbo dessa q to tomando...só num comprei ainda pq tdo mundo q conheço fla do péssimo gosto dla e k ié insuportavel tomar....+ fora isso q + q tem q acertar?

Editado Agosto 1, 2010 às 22:10 por MasterOfPuppets

[rodrigo.rst]

1º Com essa dieta, tu perderá peso. Já te disse, que para dieta de hipertrofia é necessário um excedente de kcal.

Tire o whey da primeira refeição e coloque outra fonte de proteína.

Editado Agosto 1, 2010 às 22:37 por rodrigo.rst

[MasterOfPuppets]

não sei + como faço pra aumentar as calorias pq ja to comendo mtoo

alguem ajuda?

[jonasdecorte]

não sei + como faço pra aumentar as calorias pq ja to comendo mtoo

alguem ajuda?

Faça mais uma refeição, diminuindo o espaço de tempo entre as refeições, vc encaixa uma a mais. Abç

[RafaelTwin]

não sei + como faço pra aumentar as calorias pq ja to comendo mtoo

alguem ajuda?

Na minha opinião, nao acho que vc esteja comendo muito.

Mas se quer realmente uma solução, use hipercaloricos caseiros.

[MasterOfPuppets]

alguem pode reavaliar?mudei as coisas