Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado

Pessoal, dei uma pesquisada ,e to pensando em mudar o treino. Deem uma olhada:

A- Peito,Triceps , abdomen

B- Costas, antebraço,panturrilha

C- Perna, abdomen

D- Ombro, trapézio, panturrilha

E- Biceps, Triceps, antebraço,abdomen

O que acham?

Publicidade

Postado

Pessoal, dei uma pesquisada ,e to pensando em mudar o treino. Deem uma olhada:

A- Peito,Triceps , abdomen

B- Costas, antebraço,panturrilha

C- Perna, abdomen

D- Ombro, trapézio, panturrilha

E- Biceps, Triceps, antebraço,abdomen

O que acham?

Até acho um bom treino, porém trinaria ombro no lugar de triceps no A e colocaria o triceps no C.

Postado

acho que se eu colocar triceps nos C, vou forçar demais o triceps na semna, coloquei junto com peito justamente pq ja pega triceps no peito.

Mas concordo que deveria colocar mais dia para ombro, até mesmo pq quando começar esse treino vou estar voltando de uma lesão no ombro.

Postado

acho que se eu colocar triceps nos C, vou forçar demais o triceps na semna, coloquei junto com peito justamente pq ja pega triceps no peito.

Mas concordo que deveria colocar mais dia para ombro, até mesmo pq quando começar esse treino vou estar voltando de uma lesão no ombro.

Tente fazer algo, um treino q vc se sinta bem, a sugestao do tricps no C foi pq vc poderia diminuir os exercicios de treiceps, fazer só 3 por exemplo, mas tbm trabalharia mais constantemente e hj em dia é um musculo bem esquecido por muitos!

Bons treinos e abraço!

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
×
×
  • Criar Novo...