Qual Sua Divisão De Treino ?

[miro 0]

O que seria triceps leve e biceps leve?tipo 2 exercicios so mesmo sem força muito tipo um triceps puley e corda fica manero?? e o biceps rosca puley e algum outro?

treinando num abcde como o vida loka falouu

Editado Agosto 5, 2010 às 21:20 por miro

[jucaa 578]

atualmente to em abc2x agonista/antagonista, essa é a melhor divisao que funcionou pra MIM até agora

A- peito e costas

B- ombro e braços

C- pernas

[MHP 45]

to fazendo abc 2x

peito triceps e ombro

costa biceps e trapezio

perna e abdomen

o foda é que não consigo treina ombro direito porque faço depois de peito, o trapezio tambem fika foda treina qe quando faço ombro pega um pouco trapezio...

preciso da uma arrumadinha, alguem sugere alguma mudança ??

[Cain 0]

Num apareceu enquete pra eu votar nao, mais to fazendo ABCDE

A - Peito

B - Costas

C - Perna

D - Ombro e trapezio

E - Biceps e triceps

[wandms 0]

ABC 2x

Seg- Peito e bíceps

Ter- Pernas e ombros

Qua- Costas e tríceps

Qui- Peito e bíceps

Sex- Pernas e ombros

Sab- Costas e tríceps

Editado Agosto 8, 2010 às 14:49 por wandms

[mil8720 2]

AB CD

A= Peito / Ombros / ABD

B= Pernas

C= Braços

D= Costas / ABD

[RafaelTwin 26]

A- Peito/biceps/antebraço

B- Quadriceps/panturrilha/abdomen

Descanso

C- Ombro/triceps/abdomen

D- Costas/posteiror/panturrilha