Eu sou fã da Dani Tamega, sempre visito o site e o blog dela, esses dias vi uma dieta que ela faz que pra ela traz muitos resultados, vou postar o link da dieta pq é muito grande o artigo para colocar aqui.

[url="https://dietasdani.blogspot.com/"]Dieta Ciclica[/url]

Vcs acham que funcionam? Ela não usa carboidrato apenas até o almoço, o restante do dia apenas proteinas.

E para quem treina a noite por exemplo, como eu, não precisa repor o que gastou, ate mesmo para não catabolizar?

fiquei com algumas duvidas, pois ja li em varios sites que zerar carbo a noite não é muito bom.

O que vcs acham dessa dieta?

Acredito que isso é caso de pura matemática.

De se saber se já se consumiu o necessário de carbo, de proteína, etc.

De combinar isso com o seu horário de treino, ao longo do seu dia.

Se são 3 refeições com carbo e 4 sem carbo.

Deve-se ajustar isso ao longo do dia, claro que ninguém vai cortar o carbo da primeira refeição. Questão de bom senso.

Culturistas, na fase de definição, não comem mesmo carb em algumas refeições no low carb day porque eles estão querendo cortar e ter um menos aporte energético e o pouco de carbo que ingeriram já é o suficiente para lhes dar energia e não catabolisar.

Ainda assim, é fundamental repor carbo e proteína na refeição e no shake pós-treino, isso não se pode cortar. Pode-se cortar um pouco de dextrose por exemplo, mas nunca se pode tirar completamente o carbo no pós-treino, senão ele vai utilizar as proteínas como fonte de energia e não haverá uma absorção completa.

To pesquisando sobre essa dieta e achei esse site onde ha varias receitas diferentes:

[url="https://www.fitnessandfreebies.com/lowcarb/ketogenicdiet.html"]https://www.fitnessandfreebies.com/lowcarb/ketogenicdiet.html[/url]

Bom pra variar e nao enjoar [img]https://www.hipertrofia.org/forum/public/style_emoticons/default/smile.gif[/img]

Na verdade o nome nao é dieta ciclica; pesquise por Carb Cycling que tem MUITO mais informacao. De uma forma resumida: nao é a melhor opcao que existe pra perda de gordura mas funciona MUITO bem sim; da pra dizer que é uma das melhores opcoes visando perdas de gordura com maxima retencao de massa magra.

Abracos