Crucifixo Da Pump Em Vocês ?

[Rodrigo_]

Boas galera, pra mim crucifixo eh um exercício q eu nunca sei se tô fazendo realmente certo, ou se da efeito em mim, porém resolvi fazer ontem e hoje tô sentindo o peito um pouco dolorido e acredito ter sido por causa dele, então provavelmente foi bom, porém durante o treino eh um exercício q não me dar pump algum, isso eh normal ? será q ta trabalhando mesmo ? jah li q pump não significa crescimento, mas sóh pra saber mesmo, falow;

[thiagobass]

durante o treino eh um exercício q não me dar pump algum, isso eh normal ? será q ta trabalhando mesmo ? jah li q pump não significa crescimento, mas sóh pra saber mesmo, falow;

Você perguntou e automaticamente respondeu sua dúvida.

Pra mim o que da um pump foderoso é fazer flexão de braços logo após o treino de peito (dica do André Pierin), faço até não aguentar mais, quanto termino da um pump phoda no peitoral, ta rendendo bem mais meus treinos de peito assim.

[edson.ts]

Boas galera, pra mim crucifixo eh um exercício q eu nunca sei se tô fazendo realmente certo, ou se da efeito em mim, porém resolvi fazer ontem e hoje tô sentindo o peito um pouco dolorido e acredito ter sido por causa dele, então provavelmente foi bom, porém durante o treino eh um exercício q não me dar pump algum, isso eh normal ? será q ta trabalhando mesmo ? jah li q pump não significa crescimento, mas sóh pra saber mesmo, falow;

Em mim dá um pump animal, eu faço bem lento e com contração isométrica. (Aperta os peitinhos) uehaieauihe

[Gusmão420]

Fazendo de maneira correta com carga alta qualquer exercicio dá PUMP pelo danos causados nas fibras musculares.

Abraço!

Editado Julho 28, 2010 às 16:13 por Gusmão420

[gabriell7x]

Fazendo de maneira correta com carga alta qualquer exercicio dá PUMP pelo danos causados nas fibras musculares.

Abraço!

Só pra tirar uma dúvida...o pump não é causado pelo sangue que é bombeado para o musculo, causando aquele aspecto de "inchaço" ?

[thiagobass]

Só pra tirar uma dúvida...o pump não é causado pelo sangue que é bombeado para o musculo, causando aquele aspecto de "inchaço" ?

sim.

[edson.ts]

Só pra tirar uma dúvida...o pump não é causado pelo sangue que é bombeado para o musculo, causando aquele aspecto de "inchaço" ?

Exato. Nada a ver com fibras musculares.

[GuilhermeGuidoha]

O esquema o edson ja disse: devagar e com contração isométrica.

Crucifixo é um dos exercícios que eu mais gosto. Atualmente faço no cross over, com a pegada de cima pra baixo.

Sinto bem o peito e dá um pump legal sim.

[Dinamarca]

Comigo esse no crossover q apesar de sofrer nas últimas sequências não sinto nada.

Troquei o voador pelo cross, to quase voltando pro voador hehe...

Meu treino Sup Reto/Inclinado/ crucifixo/ crossover

[IntenseTrainBoy]

Fazendo de maneira correta com carga alta qualquer exercicio dá PUMP pelo danos causados nas fibras musculares.

Nada a ver isso, tanto que da pra ter pump sem ao menos causar dano nas fibras musculares, com aquelas contrações isométricas que o ANdré postou o vídeo,

Abraços