Uso De Whey E Cafeína, Está Certo?

[Bullet.GT 0]

Whey Protein antes de dormir

1 cápsula de 200mg de cafeína pra ir fazer o aeróbico em jejum - correr 8km entre 35 e 38 minutos

fazer os abdominais

malhar e depois tomar o Whey protein

tá certo?

tava vendo o preço da cafeína manipulada
achei estranho pois 30 cápsulas de 200mg varia entre R$9,50 e R$23,00
existe algum teste pra saber se não tão vendendo gato por lebre?

valeu

[funkstatic 32]

Eu sou contra essa ideia de aerobico em jejum...

Acho uma ideia muito radical e perigosa...

[ramon 0]

correr 8km em jejum????? ta maluco...ta querendo se matar:?!?!

[G.M 0]

[quote name='Bullet.GT' post='23933' date='28 07 08']Whey Protein antes de dormir

1 cápsula de 200mg de cafeína pra ir fazer o aeróbico em jejum - correr 8km entre 35 e 38 minutos

fazer os abdominais

malhar e depois tomar o Whey protein

tá certo?

tava vendo o preço da cafeína manipulada
achei estranho pois 30 cápsulas de 200mg varia entre R$9,50 e R$23,00
existe algum teste pra saber se não tão vendendo gato por lebre?

valeu[/quote]


Lamentável... Whey antes de dormir = desperdício
antes de dormir procure proteína de lenta absorção como : Albumina e/ou Caseína
Tbm não vo mt com a idéia de aeróbicos de jejum, mas se optar por estes, 8 km 35 mim ( extremamente catabólico)
se vc quiser competir com os corredores Quenianos tá de bom tamanho,
mas se deseja adquirir massa muscular e diminuição de gordura, foque na dieta, é a chave para td

o Whey no pós tá certo, já sobre a cafeína, não saberia explicar se atrapalha na absorção do Whey, dizem que atrapalha a Creatina