Meu Novo Treino Abcd.

[aiky 1]

[quote name='funkstatic' post='26128' date='14 08 08']Entao toma vergonha... diminui o peso e faz direito! xDDD[/quote]


mlk foi assim q me passaram e é assim que eu vou fazer, não é atoa q to com 93 de peitoral

[funkstatic 32]

[quote name='Pengo' post='26160' date='14 08 08']3 meses de academia e já vai pro ABCD ???

Eu não concordo[/quote]

Sim sim... nao braço paro de crescer com abc 2x... crescia apenas peito e costas....
Parei com ABC e fui abcd... e meu ganhos melhoraram muito!
Meu braço voltou a crescer...

[quote name='aiky' post='26194' date='14 08 08']mlk foi assim q me passaram e é assim que eu vou fazer, não é atoa q to com 93 de peitoral[/quote]

Se vc acha que 93 de peito é bom beleza.. continua...
Mas fazendo o movimento correto vc rompe mais fibras e estimula mais o musculo.

[Raphael*~ 0]

faz supino com halteres, força bem menos o ombro.

fazer com barra é a mesma coisa que dar um tiro no ombro

[funkstatic 32]

[quote name='Raphael*~' post='27310' date='22 08 08']faz supino com halteres, força bem menos o ombro.

fazer com barra é a mesma coisa que dar um tiro no ombro [/quote]

To ligado.. pretendo mudar logo mais...

Com Halter acho mais complicado pra pegar carga alta...

Minha mao parece que vai rrasgar!!! =///