*3°Ciclo - Diana + Dura + Stano/oxandrolona*

[MarinhoBF]

Bom galera, primeiro que to sumido por causa do trampo...correria! E outro pois estive no fórum apenas estudando sobre meu próximo ciclo, com idéia de iniciá-lo na ÚLTIMA SEMANA de Setembro (27/09/2010)!

Vamos aos negócios!

Idade - 21

Tempo de treino - 3 Anos

Peso - 86kg

Altura - 1,82m

BF% - Entre 8% e 10%

Medidas - Vou ficar devendo, mas frio, estou com 39 BE 38,5 BD (Frio)

Quantos ciclos já fez - 2 (duas vezes Oxandrolona - 1° 45mg (4 semanas) - 2° 60mg (4 Sem e Meia - Terminando HOJE - 3kg de ganho)

Objetivos com o Ciclo: Ganho de Massa e Qualidade

Estrutura:

Opção 1:

1-4 Dianabol 60mg (TSD) (6 em 6 hrs.)

1-8 Durateston 500mg (Seg-Quinta) - 250mg SEG / 250mg QUI

6-10 Stano Oral 50mg (TSD)

Opção 2:

1-4 Dianabol 60mg (TSD) (6 em 6 hrs.)

1-8 Durateston 500mg (Seg-Quinta) - 250mg SEG / 250mg QUI

6-10 Oxandrolona 60mg/TSD

TPC

Clomifeno (CLOMID) - Inicio após última aplicação de Durateston.

1°Dia - 300mg

2° ao 10° Dia - 100mg

11° ao 20° Dia - 50mg

(Exames após o 21°Dia para checar a necessidade de prolongamento da TPC)

Tamoxifeno (TAMOX)

Semana 1 - 40mg/dia

Semana 2 - 40mg/dia

Semana 3 - 20mg/dia

Semana 4 - 20mg/dia

Silimarina

1 Mês Antes do Ciclo - 300mg/Dia (15 dias sem Silimarina para Início do Ciclo)

1 Mês Depois do Ciclo - 300mg/Dia (Imediatamente após a 10 Semana de Stanozolol)

ZMA = Todos os Dias desde o início do Ciclo.

Creatina = Após o Ciclo

MUITA ÁGUA ANTES, DURANTE E APÓS O CICLO.

Treino:

AB(Aeróbico)CD

A ) PEITO+ TRICEPS

Supino Reto 4 x 8

Supino Declinado 4 x 8

Supino Inclinado 4 x 8

Crucifixo Máquina (1 Drop-Set)

Tradicional na Polia 4 x 8

Mesa Extensora Tríceps 3 x 8-12

Banco 3 x 8-12

Paralelas (1-2 rep. até exaustão)

B ) COSTAS+ BICEPS + ANT.

Remada Aberta Sentado 4 x 8-12

Remada Sentada Triângulo 3 x 8-12

Pulley Frente Aberta 3 x 8-12

Remada Curvada Barra 3x 8-12

Levantamento Terra 2x 8-12

Rosca Direta Barra Reta 3 x 8-12

Rosca Scott 3 x 8-12

Rosca Matelo 3 x 6-8

Rosca Inversa 4x 8-12

****Aeróbico (Vai ser difícil ir, mas vou mandar uma bicicleta e Esteira - 10min. cada)

C ) PERNAS

Leg Press 4 x 8-12

Agachamento Livre 4 x 8-12

Cadeira Extensora 4 x 8-12

Mesa Flexora 4 x 8-12

Abdução/Adução (Bi-Set) 3 x 8-12

Panturrilha Sentada 4 x 12-15

D ) OMBROS+ TRAPÉZIO

Militar Posterior 3 x 8-12

Desenvolvimento Arnold 3 x 8-12

Lateral halteres 3 x 8-12

Cross Posterior - Puxada Cruzada 3 x 8-12

Remada Alta 4 x 8-12

Encolhimento Smith/Halteres (1-2 rep. Exaustão)

Suplementação:

Ao acordar: 1 Shake - Albumina + Aveia

Pré-Treino: Pretendo mandar algum NO (Provavelmente algum fácil de encontrar aqui no BR)

Pós-Treino: Whey + Malto + BCAA + Glutamina + Creatina (está ao fim do Ciclo)

Antes de Dormir: ZMA + Blend Proteíco

Dieta:

Dieta Saudável e Rica em Proteínas. (Alimentando de 3 em 3 hrs.)

Sem muito detalhamento, porém feita de maneira correta, sem absusos (ex. frituras, doces, shit food, alcool, refrigerantes).

VAMOS AS DÚVIDAS:

1) Qual a melhor opção para o Ciclo? 1 ou 2?

2) Alguma sugestão para o ciclo? (Dosagens,Período,Drogas)

2) TPC: Está muito exagerada? pelo Clomid e pelo Tamox serem SERM, poderia mandar apenas um deles?

3) Treino Ok?

******

Acho que é isso, espero muitos comentários e muita ajuda!

Abraços,

MarinhoBF

[Renanz1n]

Gostei MUITO do ciclo!

TPC ta susse, eu usaria Clomid e Tamox apenas. Os 2, se tiver sensibilidade no mamilo, senão apenas o Clomide e talvez um Tribullus também durante o ciclo.

Treino ta susse! Bem estruturado!

Eu iria de "Opção 2", vc é pesadinho já!

valeu, bons ganhos!

edit: ZMA vai mandar 1 caps antes de durmir só ou dividir 3x ao dia?

Editado Julho 27, 2010 às 14:39 por Renanz1n

[MarinhoBF]

Gostei MUITO do ciclo!

TPC ta susse, eu usaria Clomid e Tamox apenas. Os 2, se tiver sensibilidade no mamilo, senão apenas o Clomide e talvez um Tribullus também durante o ciclo.

Treino ta susse! Bem estruturado!

Eu iria de "Opção 2", vc é pesadinho já!

valeu, bons ganhos!

edit: ZMA vai mandar 1 caps antes de durmir só ou dividir 3x ao dia?

Faaala irmão!

É então, to pensando em mandar apenas um dos dois na TPC! Vamos ver o que o resto da galera fala!

Tbm to achando melhor ir de Oxan, queria experimentar o Stano pra ver qualéqueé! haha!

ZMA, 1 caps antes de dormir! não vou dividir não!

Abraços!

[Renanz1n]

Ah sakei.. hmm então vai de ox pq é mais "fraca" e a Stano oral tem gente que fala mal. Eu particularmente não sei dizer!

Quero fazer um ciclo parecido final do ano, esse parece que você quer visar bem a quantidade certo?

Eu vou mandar agora diana com testo em suspensão e stano injetável. Final do ano um Enantado com stano e oxandrolona e tal. Vou estudar ainda!

Não vai ser surpresa se você ficar mais bonito com camisa do que sem, porém com uma dieta bem regrada você pode ter excelentes ganhos.

Sucesso!

Editado Julho 27, 2010 às 14:45 por Renanz1n

[MarinhoBF]

Ah sakei.. hmm então vai de ox pq é mais "fraca" e a Stano oral tem gente que fala mal. Eu particularmente não sei dizer!

Quero fazer um ciclo parecido final do ano, esse parece que você quer visar bem a quantidade certo?

Eu vou mandar agora diana com testo em suspensão e stano injetável. Final do ano um Enantado com stano e oxandrolona e tal. Vou estudar ainda!

Não vai ser surpresa se você ficar mais bonito com camisa do que sem, porém com uma dieta bem regrada você pode ter excelentes ganhos.

Sucesso!

Então vei, nao gostaria de ficar meio "grande e água" muito inchadão...por isso vou arrebentar na dieta durante e MAIS AINDA, e ai totalmente Cutting, no PÓS CICLO! pretendo chegar ao fim de Dezembro, arrebentado!

Penso até em mandar um Lipo6, um Hidroxicut pra dar um up na dieta de cutting!

[maahxk]

ah cara, eu ja iria de opção 1 com a stano ..

a ox é uma droga meio fraca, e bem pouco anabólica, eu acho legal ela para aumentar força por que aumenta os depositos de fosforo creatina e eh legal pra qualidade também ..

stano ia dar um UP mais legal no seu shape ..

bom, opinião minha né ..

quanto ao treino, tenho algumas dicas, se voce quiser adota-las fique a vontade

B ) COSTAS+ BICEPS + ANT.

Pulley Frente Aberta 4 x 6-10

Remada Curvada Barra 4 x 6-10

Remada Sentada Triângulo 3 x 8-12

Remada Aberta Sentado 3 x 8-12

Levantamento Terra 3x 8-12

Rosca Direta Barra Reta 4 x 6-10

Rosca Scott 4 x 6-10

Rosca Martelo 3 x 8-12

Rosca Inversa 4x 8-12

C ) PERNAS

Leg Press 4 x 8-12

Agachamento Livre 4 x 8-12

Cadeira Extensora 4 x 8-12

Mesa Flexora 4 x 8-12

Abdução/Adução (Bi-Set) 3 x 8-12

Panturrilha Sentada 4 x 12-15

Panturrilha em Pé 3 x 12-15 + Drop-Set

D ) OMBROS+ TRAPÉZIO

Militar Posterior 4 x 6-10

Desenvolvimento Arnold 3 x 8-12

Lateral halteres 3 x 8-12

Cross Posterior - Puxada Cruzada 3 x 8-12

Remada Alta 4 x 6-10

Encolhimento Smith/Halteres (1-2 rep. Exaustão) - aqui nao intendi mto bem, teria como explicar ?

p.s: gostei muito do seu treino de deltoides, bem bolado ..

dps, tenta postar mais ou menos a dieta pra gente ver, e voce tirar o maior proveito possivel desse ciclo

abçs

Editado Julho 27, 2010 às 15:10 por maahxk

[rafajaa]

Estrutura:

Opção 1:

1-4 Dianabol 60mg (TSD) (6 em 6 hrs.) mandando 1caps/6 em 6 horas vai dar 40mg a não ser que seu diana seja de 15mg/caps

1-8 Durateston 500mg (Seg-Quinta) - 250mg SEG / 250mg QUI

6-10 Stano Oral 50mg (TSD) não poderia mandar stano injetavel?? de droga oral já tem o diana

Opção 2:

1-4 Dianabol 60mg (TSD) (6 em 6 hrs.)

1-8 Durateston 500mg (Seg-Quinta) - 250mg SEG / 250mg QUI

6-10 Oxandrolona 60mg/TSD

Silimarina

1 Mês Antes do Ciclo - 300mg/Dia (15 dias sem Silimarina para Início do Ciclo) não vejo necessidade antes do ciclo

1 Mês Depois do Ciclo - 300mg/Dia (Imediatamente após a 10 Semana de Stanozolol)

ZMA = Todos os Dias desde o início do ciclo não acho necessario tambem, pra mim isso nem fede nem cheira

Creatina = Após o Ciclo

MUITA ÁGUA ANTES, DURANTE E APÓS O CICLO.

VAMOS AS DÚVIDAS:

1) Qual a melhor opção para o Ciclo? 1 ou 2? acho que vc tem experiencia com oxan então optaria pelo 2, mas cabe a vc ver o perfil da oxan e da stano e ver qual se encaixa mais ao seu objetivo com o ciclo

2) Alguma sugestão para o ciclo? (Dosagens,Período,Drogas) só o diana lá no inicio mesmo .

2) TPC: Está muito exagerada? pelo Clomid e pelo Tamox serem SERM, poderia mandar apenas um deles?

pode mandar só um deles sim, tem gente que só usa o tamox mas se fosse eu usaria os dois

3) Treino Ok? ok

******

Acho que é isso, espero muitos comentários e muita ajuda!

Abraços,

MarinhoBF

Minha humilde opnião ai, boa sorte com o ciclo..... vamo crescer .

abraço

[Mar-Vell]

VAMOS AS DÚVIDAS:

1) Qual a melhor opção para o Ciclo? 1 ou 2?

2) Alguma sugestão para o ciclo? (Dosagens,Período,Drogas)

2) TPC: Está muito exagerada? pelo Clomid e pelo Tamox serem SERM, poderia mandar apenas um deles?

3) Treino Ok?

******

Acho que é isso, espero muitos comentários e muita ajuda!

Abraços,

MarinhoBF

1- Ambas estruturas sao boas, se vc nunca usou stan usa desse vez pra conhecer a droga

2- Ta tudo no padrao

3- Por nao ser um ciclo longo nem com drogas de alta supressao nao vejo problema em usar só 1 serm

3- O treino esta bom sim

ZMA quando usei melhorou muito a qualidade do sono e deu uns sonhos bem reais... o da universal pelo menos, qual vc ta usando?

[MarinhoBF]

@maahxk

Então velhão vou dar uma avaliada, a sua opção de treinos tbm ficou excelente!

Acho que vou acabar indo de Stano pra experimentar!

Sobre o Encolhimento, a idéia são 2 séries até a Exaustão!

@rafajaa

Vou tentar achar de 15mg. Acho a dosagem de 40mg meio pouca! Não sei ainda!

Vou pensar sim no injetável, realmente dois orais arrebenta legal com o fígado, por isso a idéia da Silimarina antes e depois!

ZMA eu uso quando estou ciclando e quando não estou, melhora muito meu sono e sinto a testo mais ativa do que o normal!

Vou mandar Clomid e Tamox sim velho! não quero arriscar!

@Mar-Vell

Cara vou pensar na TPC, mas acho q vo acabar mandando os dois!

ZMA eu não tiro da minha suplementação, melhora muito o meu sono! Uso o da Universal, sempre!

Galera,

Continuem me ajudando assim! E aguardem meu relato em breve!

Abraços!

[MarinhoBF]

Moderas e Ciclantes com experi, podem dar uma mão?