Dieta Hipertrofia

[Gusmão420]

Pouca gordura!

Deixe em 70 no minimo!

Adiciona uma colher de azeite.

Abraço!

[Renanz1n]

Ae galera, então seguindo a dica dos amigos que comentaram, arrumei minha dieta.

Coloquei banana e aveia no café da manha, tirei um pouco de proteina e o nescau, melhorei meu lanche da manha, aumentei a Kcal total da dieta, aumentei para 80g as gorduras, deixei meu jantar para 8:30, mantive meu almoço com 100g de batata doce (podendo aumentar para 200g dependendo da "vontade") e é isso ai!

Acho que vou fechar assim minha dieta, alguem mais se quiser contribuir por favor fique à vontade.

Abraço!

[LeandroTwin]

Olha, pra mim esta ok. Só cuida durante o ciclo se perceber que o peso parou de aumentar, aumente esses carboidratos.

Vou postar sua dieta no mural ok? Qq alteração me manda uma mp ou posta nesse topico pra eu mudar lá

Se quiser que eu tire a dieta do mural é só mandar um mp ok.

Abraço

[Renanz1n]

Olha, pra mim esta ok. Só cuida durante o ciclo se perceber que o peso parou de aumentar, aumente esses carboidratos.

Vou postar sua dieta no mural ok? Qq alteração me manda uma mp ou posta nesse topico pra eu mudar lá

Se quiser que eu tire a dieta do mural é só mandar um mp ok.

Abraço

Demoro, pode postar la!

Valeu pelas dicas Leandro!

abraço galera