Avaliação - Treino Abcde

[RafaelTwin 26]

Ultima dúvida : trocar hack por stiff?

Eu deixaria 3 para quadriceps e no max 2 para posterior. E lembre-se:

Hack = quadriceps

Stiff = posteiror

Abraços.

[Gusmão420 230]

Como assim?

Stiff tem por função trabalhar posterior de perna cara.

Terra dependendo da execução pode até ser colocado no treino de costas.

Mas stiff É PRA pernas.Caso sinta costas a execução está errada.

sUSHUASHUhsauhSHus

Eita nois!

Se fosse terra ai sim era cosas stiff não.

Erro meu.

[Fezudo 0]

Beleza galera, todos ajudaram muito, brigadao!