Dúvida Na Respiração?

[Brahma Bull 11]

Neste site tem as gifs dos exercicios e mostra quando tem que respirar e quando tem que soltar, é bem legal, eu comecei a olhar la e vi que em alguns eu nao tinha tanta explosao na hora de levantar por respirar mal, ou até mesmo ficar tonto.

[Sou motoqueiro não 2]

Respiração é fundamental, como disse o Craw, principalmente com cargas próximas das máximas.

Agora eu defendo a manobra de valsalva, ela é imporantissima para repetições próximas do máximo,principalmente em levantamentos RAW.

Respire entre as repetições, mas nunca no meio delas

Me ajudou bastante ae eem : D

Quando eu vo respirar entre as repetições eu me embolo todo :x

agora entre uma e outra ja é mais facil

Abraçs

[ice blue 7]

é no supino eu inspiro na descida e no começo da subida eu respiro faço aqueles 'shhhh'

[lucasf21 1673]

Alguém mais faz apneia no agachamento? To querendo aumentar a carga, mas o medo de desmair é grande haha

[lucasf21 1673]

Atualmente pego a respiração no ponto de descanso, agacho volto e respiro, em vcs não dá uma tontura?

[Inactive 12]

Engraçado que quando faço sem respirar tenho mais gás, quando respiro parece que pesa mais. Inspira descendo, expira subindo expandindo bem o diafragma.

[lucasf21 1673]

1 minuto atrás, Inactive disse:

Engraçado que quando faço sem respirar tenho mais gás, quando respiro parece que pesa mais. Inspira descendo, expira subindo expandindo bem o diafragma.

Mas a questão é apneia, pra quem já está em uma carga pesada (eu) creio que qualquer coisa ajuda... mas o meu medo é por uma carga pra 1rm fazer apneia e desmaiar

[Inactive 12]

Eu antigamente ficava tonto quando enchia as bexigas de aniversário (um bom tratamento), mas como tenho escoliose faço o rpg a quase 1 ano e lá eu trabalho bem a respiração principalmente no peito contraindo o abdômen 

Editado Maio 21, 2016 às 01:21 por Inactive

[John Reaper 660]

Eu faço isso, do contrario não consigo estabilizar direito... Nunca tive problema..

Mas o mais próximo que eu cheguei de desmaiar foi tentando manter as cargas em low carb...

 

Só vejo um problema quando vou fazer mais repetições, pq esse delay de respirar só depois do movimento, significa mais tempo de pé com a carga, sempre acabo fadigando mais rápido..

[lucasf21 1673]

10 minutos atrás, John Reaper disse:

Eu faço isso, do contrario não consigo estabilizar direito... Nunca tive problema..

Mas o mais próximo que eu cheguei de desmaiar foi tentando manter as cargas em low carb...

 

Só vejo um problema quando vou fazer mais repetições, pq esse delay de respirar só depois do movimento, significa mais tempo de pé com a carga, sempre acabo fadigando mais rápido..

Certeza que deve ser mais complicado.. mas creio que para repetições de força seja útil, tendo em vista que cada detalhe faz diferença.