Dúvida Sobre Alto %bf

[casaco 0]

Estou querendo fazer dieta de Hipertrofia, porém estou com o BF alto, estou entre 15%~18%

A minha dúvida é a seguinte: será que eu abaixo esse BF para dai começar a fazer a fazer Hipetrofia ? Ou eu começo a fazer Hipertrofia agora e deixo para perder a Gordura depois no Cutt ?

Porque eu tenho medo de que no futuro na hora do Cutt fique mais foda de perder gordura.

Oque voces acham que eu devo fazer ? Diminuir o BF agora ou depois ?

Se for agora, até quanto eu abaixo o BF ?

[xxxnytroxxx 3]

olha eu mantenho meu treino de hipertrofia quando estou em Cutting..

o que eu fiz foi fazer um cutting perder um pouco da banha e depois um bulk, ai agora vou entrar em cult denovo..

[maahxk 17]

seria legal, se voce colocasse seus dados pra gente da uma analizada ..

e tudo depende dos seus objetivos também ..

abraço

[omarhojr 6]

Minha opinião: depende do que vc quer!

Se vc quer crescer um pouco e não quer ficar gordo durante o processo, faz cutting antes de crescer!

Se vc quer ficar imenso e não se importa de ficar gordo durante o processo; depois de ficar grande vc cuida do cutting!

Vc pode também crescer "seco" mas aí demanda muito mais tempo, se vc não tiver pressa ajeita a dieta pra não ganhar graxa enquanto hipertrofia! Mas já saia sabendo que os resultados virão, porém em ritmo mais lento!

Essa é a MINHA OPINIÃO!

Abraço

[casaco 0]

Então pessoal.

Valeu pelas dicas ae

Então, eu não queria ficar enooorme, tipo fisiculturista sabe ? Eu quero ficar mais pra definido mas grande, principalmente com abdomen definido.

Queria ficar com shape tipo de modelo, que as mulheres gostam.

Analisando o meu objetivo, como vocês iriaõ fazer ?

Se eu começar agora, na hora de fazer o Cutt, irá ser bem mais dificil ?

@maahxk

Meu dados são esses:

15 anos

1,80 de altura

71 Kg

30 cm de braço

Eu so meio que novato, porque agora que irei fazer sério musculação, com uma alimentação séria.

E estou com essa duvida, porqu deacordo com a avaliação que eu fiz em Março eu estou com 19% de BF e o ideal seria 15%

Dai eu queria saber se eu perco gordura agora antes de começar Hipertrofia ou depois.

O normal seria depois, mas é que eu tenho medo de ser dificil de perder isso tudo de gordura

Me ajudem

Editado Julho 26, 2010 às 17:58 por casaco

[matheuslol 35]

Então pessoal.

Valeu pelas dicas ae

Então, eu não queria ficar enooorme, tipo fisiculturista sabe ? Eu quero ficar mais pra definido mas grande, principalmente com abdomen definido.

Queria ficar com shape tipo de modelo, que as mulheres gostam.

Analisando o meu objetivo, como vocês iriaõ fazer ?

Se eu começar agora, na hora de fazer o Cutt, irá ser bem mais dificil ?

@maahxk

Meu dados são esses:

15 anos

1,80 de altura

71 Kg

30 cm de braço

Eu so meio que novato, porque agora que irei fazer sério musculação, com uma alimentação séria.

E estou com essa duvida, porqu deacordo com a avaliação que eu fiz em Março eu estou com 19% de BF e o ideal seria 15%

Dai eu queria saber se eu perco gordura agora antes de começar Hipertrofia ou depois.

O normal seria depois, mas é que eu tenho medo de ser dificil de perder isso tudo de gordura

Me ajudem

a vai se fuder, o cara vem me dizer que quer ficar igual modelo?? pqp auhsuhasuhasuh

mais enfim... se vc quer ficar igual modelo então n vai ter que se esforçar tanto, eles n tem muita massa muscular mais tem uma quantidade de gordura muito baixa, acho que vc pode fazer um cutting leve por um tempo curto e depois partir pra hipertrofia, depois faz um cutting mais elaborado e talz... gordura vai se queimando gradativamente, n vai dar pra perder tudo de uma vez, e quando se tem uma quantidade considerável de massa muscular fica mais fácil queimar aquelas gorduras chatas

[casaco 0]

a vai se fuder, o cara vem me dizer que quer ficar igual modelo?? pqp auhsuhasuhasuh

mais enfim... se vc quer ficar igual modelo então n vai ter que se esforçar tanto, eles n tem muita massa muscular mais tem uma quantidade de gordura muito baixa, acho que vc pode fazer um cutting leve por um tempo curto e depois partir pra hipertrofia, depois faz um cutting mais elaborado e talz... gordura vai se queimando gradativamente, n vai dar pra perder tudo de uma vez, e quando se tem uma quantidade considerável de massa muscular fica mais fácil queimar aquelas gorduras chatas

dushashusahusaushausahsauh

Po cara, eu sei que é meio estranho,

Pra da um exemplo eu queria ficar com o Shape que nem o do Taylor Lautner (ator de Crepusculo) tem um topico falando dele aqui no f´roum

Se eu for fazer um Cutting leve agora, eu devo tomar Whey e Malto no pós-treino ? E quais são dicas rápidas para perder gordura e o minimo de massa ? Sem ter que tomar aqueles Termogênicos.

Quanto mais ou menos esse pessoal ae tem de BF ?

E quanto +- se ganha de gordura quando se faz dieta de Hipertrofia ?

[Lúcio 0]

Só pode ser fake!

O cara quer fazer cutting com 30 de braço...........

Nada a declarar

[Rafael_nl 36]

Se eu for fazer um Cutting leve agora, eu devo tomar Whey e Malto no pós-treino ? E quais são dicas rápidas para perder gordura e o minimo de massa ? Sem ter que tomar aqueles Termogênicos.

Quanto mais ou menos esse pessoal ae tem de BF ?

E quanto +- se ganha de gordura quando se faz dieta de Hipertrofia ?

Sim. Aeróbicos em jejum, BCAA, proteína de alto VB em todas as refeições, comer de 3 em 3 horas, dá uma pesquisada no blog. Bf mais ou menos entre 7-10%. Isso é muito relativo, depende da tua dieta.

[matheuslol 35]

agora que eu olhei os seus dados com mais atenção... acho melhor fazer um bulk limpo pra ganhar umas medidas e peso... depois vc faz cutting, provavelmente n vai ganhar muita gordura caso faça tudo certinho...