Bolachas

[Zanker 0]

Eu gostaria de saber se essas bolachas integrais (água e sal) e de outros sabores.

Prejudicão na alimentação.

Porque eu estou comendo as bolachas de manhã e atarde, e não sei se faz mt mau.

Meu lanche da manhã 6:30 ~~

2 Fatias pão integral

2 Fatias Peito de peru

1 fatia queijo prato

1 Banana + aveia

5 Bolachas agua+ sal integrais, 5 bolachas de coco ou maça integral

30 min dps

1 Copo de leite 300ml

E se as bolachas fizerem mt mau eu posso substituir pelo que ?

Não apaguem

[junior_dnz 102]

olha a tabela nutricional e ingredientes delas. simples assim.

Editado Julho 26, 2010 às 01:14 por junior_dnz

[Zanker 0]

olha a tabela nutricional e ingredientes delas. simples assim.

Ta, peguei umas informações aqui.

BISCOITO SALGADO INTEGRAL PARATI

30 G = 6 BISCOITOS

Valor energético 131 kcal

carboidratos 20g

Proteinas 3g

Gorduras totais 4,3g

G. Saturada 1,8

G trans 0

Fibra 2,6g

Sódio 234mg

COOKIES INTEGRAIS MAÇA E CANELA

30 G = 4 BISCOITOS

Valor energético 133 kcal

carboidratos 22g

Proteinas 1,9g

Gorduras totais 4,3g

G. Saturada 0,7

G trans 0

G. monoinsaturada 0,9g

G. polinsaturada 2,4

Fibra 1,7g

Sódio 68mg

Isso é bom ou ruim, ao corpo ?

LEMBRANDO: Se for ruim, digão outras opçoes para substituir

obs: Quero massa muscular.

[valtin 15]

Os ingredientes são tão importantes quanto, mas bolachas em geral não compensam.

Use aveia oras. Ou batata doce, mandioca, frutas, mais pão integral, macarrão integral/semola, arroz integral/parbolizado etc, opções melhores não faltam.

[edson.ts 2]

Pra mim essas bolachas integral são tudo fake, dá uma olhada nos ingredientes pra ver.

[Gustaviinho 0]

Olha, pra proporção de Carb/Prot/Fat eu não aconselharia não, existem alimentos melhores a serem ingeridos...

Paes integrais, torradas integrais, aveia, esses são exemplos, não digo que não possa usar essas bolachas, quando se quer crescer não precisa se preucupar tanto com restrição de alimentos, deixa isso quando for prum cutting.

abraços

[pepsilitro 7]

Cara bolacha água e sal só serve pra matar a fome caso o cara seja muito gordo e esteja querendo perder PESO...

Pq essas bolchas são tão ruins que vc come uma e passa a fome... kkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas falando sério cara, sai dessa, como já disseram tem um milhão de coisas melhores...

Abraços

[keun 0]

Em geral as bolachas não são boas por contém ingredientes muito refinados.

O passado do verbo Prejudicar no presente do indicativo é Prejudicam e não Prejudicão.......

Abraços

[LeandroTwin 2091]

Existem outros alimentos muito mais saudaveis que as bolachas.

Abraço