[Relato] Jack3D + Creatina + Básico(Whey,dextrose,albumina) + Bcaa + Vit C

[LC dutra 0]

Acompanhando brother, to pensando em pegar um jack3d pra mim.

ele tem algum termognico na composição, ou efeito termogenico??

e o sono como ta?? eu tie problema pra dormir nos ltimos 15 dias de super charge

abraço

Editado Agosto 24, 2010 às 22:04 por LC dutra

[Gusmão420 230]

Q eu saiba não tem não. Ele tem cafeína!

Um No q tem termogenicos na composição é o shotgun!

Sono pra mim nunca foi problema!

Abraço!

[Gaaps 0]

voce teve ganho de peso? e medidas? abraço

[Gusmão420 230]

Bem nessa pagina msmo tem algumas medidas da semana passada e tem quanto eu ganhei do lado.

No final do jack3d eu coloco as medidas finais!

23ºTreino

2scoops

Treino C:

Afundo

Leg Press 45º

Banco extensor

Mesa Flexora

Banco Flexor

Banco Adutor

Gemeos em pé

Pant unilateral no leg horizontal

Disposição: Excelente

Focus: Mto bom

Força: Mto boa

PUMP: Acima do normal

Vascularização: Normal (Não tenho vascu nas pernas)

Fadiga: Baixa

Bom o treino hj foi de perna, esse treino novo ta bem puxado como vcs podem ver mais é assim q eu gosto!

O jack3d ta no finalzin to até com dó de toma, hehehehehehe, e sexta vo até lambe o pote!

Abraço e continuem acompanhando a reta final!

Editado Agosto 25, 2010 às 19:35 por Gusmão420

[ulukai 3]

Lamber o Pote!! é Osso quando a parada é boa e ta acabando! ={

[Arnold17 0]

pô, que pena que ta acabando cara =/

mas pelo visto tá sendo bom, ja aumentou o peso tb

eu queria comprar o jack3d + creatina tb, mas to sem grana pro jack 3d

ta foda

[Gusmão420 230]

É tb achei q duro pouco, no total vai dura até sexta, ou seja, 25 treinos, mais eu usei 1 scoop só por 3dias, e poucas vezes 3 scoops, acho q umas 3vezes, e depois que acabar vou continuar com a creatina para segurar os ganhos de força e massa!

Abraço.

[Gusmão420 230]

24ºTreino

2scoops

Treino D:

Rosca direta barra W drop 3x4,4,4 com 20,15,10Kg(Cada Lado)

Rosca Concentrada unilateral 3x12 com 12,10,8Kg(Diminuo o peso e faço as reps mais rapido e sem intervalo entre series!/Com halter)

Rosca Direta barra reta FST-7 2x12,1x10,1x8 com 15Kg/ 1x12,1x10,1x8 12Kg(Cada lado)

Rosca punho 3x10 + Rosca inversa 3x10 (Revesando com 10-20seg entre os exercicios)

Triceps Testa barra H 3x4,4,4 com 16,14,12Kg(Cada lado)

Triceps Banco 3x12 Com meu peso

Triceps Pulley FST-7 2x12,1x10,1x8 com 25Kg/ 1x12,1x10,1x8 20Kg(Medidas das placas)

Obs: O triceps é no pulley não no cross over, ele é feito de costas para os pesos.

Treino: NOTA 10

Disposição: Excelente

Focus: Alto

Força: Mto Alta

PUMP: Maravilhoso

Vascularização: Mto Alta

Fadiga: Sem comentarios! Não fiquei cansado nem a pau, se tivesse q ir treinar de novo hj acho q ia!

Cara hj foi mto bom, fiquei mto satisfeito, os pesos foram bem altos com boas execuções e esse treino q eu até não tinha gostado com mudanças q eu fiz nele fico perfeito. PUMP desde o primeiro exercicio ja apareceu, no ultimo então... Fazer rosca com 20,15,10 foi mto bacana, tava fazendo com 18,15,13 mais assim acho q forçou mais e vou continuar fazendo assim!

Bem o jack3d ta no final, acho q amanhã não vai dar nem 2scoops, então vou ter q lamber msmo para não deixar nem 1pózin e tiro as medidas sabado ou segunda e posto para vcs.

Abraço e acompanhem pois amanhã é o ultimo treino!!! hehehehe

[Gusmão420 230]

25ºTreino

1scoop e um restin!

Treino E:

Desenvolvimento alternado

Desenvolvimento Arnold

Elevação lat 45º

Elevação Frontal

Remada alta

Encolhimento no supino art

Abd infra supino declinado + Infral na barra

Disposição: Mto boa

Focus: Bom

Força: Mto boa

PUMP: Bom

Vascularização: Boa

Fadiga: Baixa

Hj foi meu ultimo treino com o jack, fiz os exercicios tranquilamente, com os pesos da semana passada e aumentei tb em alguns aparelhos. No encolhimento eu aumentei de 50Kg de cada lado para 60Kg, fiquei ate preocupado do negoço quebra, hehehehehe.

Como disse segunda feira eu posto as medidas finais e dou o veredito final!

Abraços e obrigado a todos q estiveram acompanhando!

[Arnold17 0]

opa

to esperando as conclusões finais suas

eu desisti desse combo.. vou usar o shotgun que ja vem com creatina mesmo, o CxB acaba sendo melhor