[Relato] Jack3D + Creatina + Básico(Whey,dextrose,albumina) + Bcaa + Vit C

[Gusmão420 230]

3º Treino

1 scoop

Treino C:

Agachamento

Leg Press 45º

Banco Extensor

Mesa Flexora

Gemeos em pé FST-7

O treino hj foi mto bom deu para aumentar o peso do leg de 230 para 240 e o gemeos fiz FST-7 com as 16placas da maquina tranquilamente.

Força: Um pouco acima

PUMP: Normal

Vascularização: Não tenho vascularização no treino de pernas.

Fadiga:Baixa

Amanhã já vou mandar 2scoops para sentir realmente a força do produto.

Abraços e bon treinos!

Para evitar floot estou postando junto ao 3º treino!

4º Treino

2 scoops

Treino D

Desenvolvimento frontal na barra

Elevação frontal banco 45º

Elevação Lateral

Desenvolvimento arnold

Crucifixo inverso

Encolhimento na barra

Hj eu senti um aumento na força q deve ser resultado da creatina q eu tomei hj 2h antes do treino e ainda não deu pra sentir os efeitos do jack, talvez um leve focus nd de mais.

Focus: baixo

Força: pouco acima do normal

PUMP: Baixo

Vascularização: Pouco acima

Fadiga: baixa

Estou ficando preocupado por ter tomado 2 scoops e não ter sentido diferença mais vamo q vamo.

Abraço.

Editado Julho 29, 2010 às 18:02 por Gusmão420

[Godofredo 47]

acampanhando man!

q vc tenha bons resultados!Força;

[Gusmão420 230]

acampanhando man!

q vc tenha bons resultados!Força;

Espero q tenha msmo!

Vou tomar hj com menos agua pra ver se fica mais concentrado!

Abraço.

[giga 0]

acompanhando o relato amigo!!!

to penssando em manda o jack3d...

[Gusmão420 230]

5º Treino

2 scoops

Treino E:

Rosca direta barra W

Rosca alternada

Rosca scott FST-7

Rosca pulso

Triceps testa

Supino fechado

Triceps pulley corda

O treino hj foi bem pesado deu para aumentar o peso em todos os exercicos principalmente o rosca na barra w q fiz uma piramide de 12,10,8,8 reps com 13,15,17,18Kg e alternada com alteres de 14Kg. Tb em triceps testa com 15Kg e supino fechado com 22Kg.

Focus: Normal

Força: acima do normal

PUMP: alto durante o treino depois de 20-30 min ja tinha acabado

Vascularização: Pouco acima

Fadiga: baixa

Obs: Creatina esta sendo tomada junto ao almoço ou seja 2h antes do treino, acho q isso q esta dando um aumento na força.

Essa semana foi a primeira e espero q os efeitos sejam melhores semana q vem!

Abraço e bons treinos!

Editado Julho 30, 2010 às 19:10 por Gusmão420

[Gusmão420 230]

post duplo

Editado Julho 30, 2010 às 19:07 por Gusmão420

[Arnold17 0]

acompanhando o relato cara!

pretendo fazer esse ciclo depois do meu cutting com creatina universal e jack3d

pq ta tomando creatina só no pré treino?

[Gusmão420 230]

acompanhando o relato cara!

pretendo fazer esse ciclo depois do meu cutting com creatina universal e jack3d

pq ta tomando creatina só no pré treino?

Cara a creatina é convertida e vira ATP que é uma fonte de energia e ingerida 2-3h antes do treino gera um aumento na foça e explosão mto grande.

Abraço!

[Rogemar 0]

acompanhando brother to pensando em fazer o msm do amigo de cima

crea universal e um outro NO to escolhendo ainda

minha crea ta na alfandega to esperando o telegrama pra mim enviar a receita

nussss so de lembrar dela

CREATINA UNIVERSAL 1KG

[Gusmão420 230]

Nuss q foda ein? 1Kg de bobeira na alfandega!

Então NO tem mtos, para saber qual é o melhor só tomando msmo!

Abraço!