De: Treino Abcx2

[M2a]

Acho que vc nao entendeu. Se nao da pra treinar de sabado, faz esse esquema q eu falei, na segunda feira, vc começa da onde parou.

E sobre a rosca martelo, NA MINHA OPINIÃO, exercicios para biceps tem que ser com pegada supinada. O resto, nao vai dar tanta ênfase no biceps.

Abraços.

Sinto vergonha alheia em ler isso. Tem coisa que o google não ensina.

Editado Julho 24, 2010 às 22:05 por M2a