Pós Treino Em Aeróbico

[Raistlin Magere 0]

Após uma atividade anaeróbia utiliza-se uma refeiçao pós treino. Ok? Ok.

E após uma atividade aeróbica como por exemplo uma arte marcial, uma corrida, é necessário consumir carbo? Vai haver recuperação muscular da mesma forma que acontece com o anaeróbio?

Visto que não haverá crescimento muscular, é necessária a refeição pós treino, como nos anaeróbios?

O que ocorre?

[rodts 169]

Cara,isso é muito mais complexo.

Depende do teu objetivo,do resto da dieta,etc.

Mas em suma,é comum o uso de carboidrato para evitar catabolismo,ok.

Dá uma pesquisada sobre o assunto!