Maltro X Dextrose

[junior_dnz 102]

alto IG antes do treino pra "dar um up"...eu morro e nao vejo de tudo

[krebz 3756]

alto IG antes do treino pra "dar um up"...eu morro e nao vejo de tudo

Debatível. Nada 100%, inclusive na industria de suplementos aonde ta cheio de carbo de alto IG em suplementos intra e alguns poucos pré-treinos.

http://www.thinkmuscle.com/articles/haycock/hsn-01.htm

Editado Julho 23, 2010 às 21:28 por krebz

[kigoU 2]

50% de cada!

a combinaçao perfeita no pós!

durante vai de malto

Editado Julho 23, 2010 às 21:47 por kigoU

[Bene 23]

50% de cada!

a combinaçao perfeita

ler o topico, a combinacao perfeita!

[Godofredo 47]

uma outra opção é o acucar mascavo ( o escurinho rico em vitaminas )

[Paulmito 9]

A Dex no pré pode te dar hiperglicemia no treino e NO TREINO ela não é boa. Eu tomo 30g açúcar(glicose+frutose)+30g Malto+10g WPC. São 240cal pra começar o treino no gás. Intra treino uso balas de goma que tenham amido/malto na composição. Reponho em torno de +210cal assim também. Se você se preparar com açúcares de ig baixo/médio/alto o treino será 100%. Toma com uns 500ml de água e já começa as atividades não dando tempo do corpo entrar em hiperglicemia.

Fadiga ? CAFÉ !!! bom e barato. Se quiser apela pra uma ioimbina. Custa uns 50R$ e você toma UM QUARTO do Yomax que tá de bom tamanho. Mas o café ainda é mais barato...

Editado Julho 24, 2010 às 02:44 por Paulmito