De: 1ª Dieta - Perda De Bf - Avaliem Por Favor.

[vcom321 0]

Muita carbo, pouca proteina e pouca gordura.

Tenta deixar gorduras em 60g, proteina em 150g (animal) mais ou menos e o resto de carbo

Abraço

Quanto de carbo/Kg seria o ideal? E com 150g de proteinas eu estaria ingerindo 2,5g/Kg, isso é alto? Pois minha nutricionista (não é esportiva) recomenda no máximo 2g de prot/Kg.. porém também não confio muito nela.