Natação Pode Atrapalhar Minha Hipertrofia?

[jonas958 0]

Opa

tenho 17 anos, e estou começando a malhar agora

eu queria saber se tem algum problema em fazer nataçao durante 1 hora e logo depois ir malhar

por exemplo, faço nataçao das 18 as 19 e logo depois vou treinar

meu objetivo na malhaçao é ganhar massa

tenho 1,78m

70kg

12%BF

toda opinião será bem vinda

obrigado

[faelhpt 12]

Se você quer ganhar massa tem que treinar, não "malhar"

E a resposta é sim, tem problema. Nadar uma hora e ir treinar em seguida é pedir pra destruir músculo.

O que você pode fazer é praticar natação beeeem longe do horário de treino com pesos, de preferência em um dia que não treina, além de uma alimentação perfeita.

Abraço.

[rrosan 0]

veja quais são suas prioridades, os dois juntos NEM aqui NEM na china! voce só vai atrapalhar seu desempenho em ambos!

Abraço

[Renanz1n 1]

Faça natação de manha e ferro final da tarde, quanto maior o espaço entre eles, melhor.

[kossako 5]

Nadando e indo malhar logo em seguida você só vai conseguir fazer "fisioterapia", no começo ainda vai, mas conforme vai aumentando a intensidade dos exercícios você não vai conseguir levantar nada

Se você só pode fazer assim, então prepara um shake pré-treino ultra caprichado, manda assim que sair da natação e espera uma meia hora/45min antes de ir treinar

Mas o ideal como falaram é ir nadar em dias diferentes, e mesmo assim atrapalha

[Bene 23]

Na verdade a natacao ate ajuda, desenvolve bastante as costas, da uma "alargada" nos ombros! Mas o problema seria ir direto depois da natacao, se desse pra fazer em horarios separados!

E voce vai nadar todo dia ?

[matheuslol 35]

tenta fazer em horários separados, se n der, faz em dias separados, seria até melhor...

[jonas958 0]

é o seguinte

eu nado de terça à sexta das 18 as 19, e o unico horario que tenho para treinar é depois da natação

mas como estou mais focado em ganhar massa no momento, entao eu poderia reduzir a carga da natação para dois dias na semana

e como seria esse shake pré treino? hipercalorico? whey?

porque a unica alternativa que eu tenho é conciliar o nado com o ferro :/

[rodts 169]

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