[Relato] - Ciclo De 16 Semanas

[rafajaa 24]

o que está doendo deve ser o enantato .

[Mar-Vell 0]

Essa deca da lander doi em algumas pessoas sim, algo a ver com o solvente dela, algumas pessoas nao reagem bem a ele mas é bem suportavel e tende a nao ocorrer mais conforme o ciclo avança, isso é o que eu vejo nos RELATOS

Pra que dividir a aplicaçao? Manda os 300mg de enan + a deca tudo junto no mesmo local

[tecok 0]

o que está doendo deve ser o enantato .

fala fera blz

o enantato so doeu na primeira aplicação depois nao doeu mais nao

esta indo tranquilo.

vamo que vamo

[tecok 0]

Essa deca da lander doi em algumas pessoas sim, algo a ver com o solvente dela, algumas pessoas nao reagem bem a ele mas é bem suportavel e tende a nao ocorrer mais conforme o ciclo avança, isso é o que eu vejo nos RELATOS

Pra que dividir a aplicaçao? Manda os 300mg de enan + a deca tudo junto no mesmo local

FALA MARVELL, BOM CARA?

VC PRA VARIAR TIRANDO MINHAS DUVIDAS, VC E BOM CARA,

MAIS AE JOGAR TUDO JUNTO ENANTATO COM A NANDRO, AE E QUE EU FICO EM CASA SÓ NA DOR HEHEHEHE

ESTOU APLICANDO SEGUNDA 300MG DE ENANT, QUARTA 200 DE NANDRO E SEXTA 300MG DE ENANT

CARA TIRA MAIS UMA DUVIDA PRA MIM MANO, ESTOU TREINANDO UM MUSCULO POR DIA E PERNA DUAS VEZES NA SEMANA

SEGUNDA PERNA

TERÇA PEITO

QUARTA OMBRO

QUINTA COSTA

SEXTA PERNA

SABADO BICEPS E TRICEPS

OU VC ACHA MELHOR ABC?

VALEW MARVELL

ABRAÇO

VAMO QUE VAMO

[Mar-Vell 0]

EU jogaria 300mg de enan (1ml) + 100mg de deca (0,5ml) tudo junto, seria só 2 aplicaçoes semanais e vc usando ombros e gluteos só ia repetir o mesmo local a cada 14 dias, olha que excelente rotaçao de picadas

Bom sobre o treino eu nao treinaria ombro 1 dia depois de peito, pois tanto supino(peito) quanto desenvolvimento(ombro) solicitam muito o triceps, vc vai pré fatiga-lo no supino e no dia de ombro o seu desenvolvimento vai render pouco alem de atrazar o desenvolvimento do triceps por falta de descanso, treine ombro junto com peito ou entao passa ele pro dia de triceps

Treinar perna depois de costas mesma coisa, se vc fizer terra e remada curvado (disparado os 2 melhores exercicios pra costas) no dia seguinte quando vc treinar perna na hora do agachamento ele nao vai render bem, pois a lombar é muito solicitada nesses 3 exercicios, o ideal é espaçar uns 3 dias o treino de costas do de perna

Treina perna 1x só na semana, se vc ta precisando treinar 2x é porque a intensidade esta baixa, diminui o tempo de descanso entre as series pra 45seg pra vc ver que nao vai nem cogitar treinar perna mais de 1x por semana

Experimenta fazer um ABCD, treinar 5 dias seguidos sem nenhum descanso no meio nao acho legal pra quem ja nao for razoavelmente grande, lembre-se que a gente cresce no descanso, durante o treino a gente na verdade destroi as fibras

A= Costas e Trapezio

B= Peito e Ombro

off

C= Pernas

D= Biceps e Triceps

Abraço!

Editado Agosto 1, 2010 às 17:23 por Mar-Vell

[Bibiano 28]

VAMOS LÁ

ANTES DO CICLO

ALTURA 1,74

PESO 74 KG

BF 14%

TORAX 100,00

CINTURA 81,00

ABDOME 84,00

QUADRIL 95,00

ANTE BRAÇO 28,00

BRAÇO 34,00

COXA 53,00

PANTURRILHA 34,00

DEPOIS DA QUINTA SEMANA, NO TERMINO DA NADROLONA COLOCAREI AS MEDIDAS E ALGUMAS FOTOS

VALEW

VAMO QUE VAMO

5 anos de treino e essas medidas?

[tecok 0]

EU jogaria 300mg de enan (1ml) + 100mg de deca (0,5ml) tudo junto, seria só 2 aplicaçoes semanais e vc usando ombros e gluteos só ia repetir o mesmo local a cada 14 dias, olha que excelente rotaçao de picadas

Bom sobre o treino eu nao treinaria ombro 1 dia depois de peito, pois tanto supino(peito) quanto desenvolvimento(ombro) solicitam muito o triceps, vc vai pré fatiga-lo no supino e no dia de ombro o seu desenvolvimento vai render pouco alem de atrazar o desenvolvimento do triceps por falta de descanso, treine ombro junto com peito ou entao passa ele pro dia de triceps

Treinar perna depois de costas mesma coisa, se vc fizer terra e remada curvado (disparado os 2 melhores exercicios pra costas) no dia seguinte quando vc treinar perna na hora do agachamento ele nao vai render bem, pois a lombar é muito solicitada nesses 3 exercicios, o ideal é espaçar uns 3 dias o treino de costas do de perna

Treina perna 1x só na semana, se vc ta precisando treinar 2x é porque a intensidade esta baixa, diminui o tempo de descanso entre as series pra 45seg pra vc ver que nao vai nem cogitar treinar perna mais de 1x por semana

Experimenta fazer um ABCD, treinar 5 dias seguidos sem nenhum descanso no meio nao acho legal pra quem ja nao for razoavelmente grande, lembre-se que a gente cresce no descanso, durante o treino a gente na verdade destroi as fibras

A= Costas e Trapezio

B= Peito e Ombro

off

C= Pernas

D= Biceps e Triceps

Abraço!

Fala MARVELL blz cara

entao treinaria segunda, terça, quinta e sexta correto

foi o que eu entendi se estiver errado me corrige

obrigado cara

[tecok 0]

5 anos de treino e essas medidas?

é isso mesmo fera, 5 anos de treino e com estas medidas

quand comecei a malhar so tinha 49 kilos, levantava so a barra d supino kkkkkk

em 5 anos de treino 25 kilos a mais e o objetivo e chegar nos 85.

abraço

vamo que vamo

[rodts 169]

Fechado a pedido.