Treino Muito Volumoso !

[pepsilitro 7]

Vou te dar uma dica, nao faça AB-CD agora, faça o ABC2x mesmo, com um volume maior mesmo...

Voce nao vai saber aplicar intensidade para 7 dias agora! Estou falando serio, nao entra nessa. Faz o ABC2x mesmo.

Dei minha sugestao, vc segue o que quiser

abraços

É o que eu acho tbm, do jeito que dividi o treino...

Abraço

[brunobx2 0]

Vou te dar uma dica, nao faça AB-CD agora, faça o ABC2x mesmo, com um volume maior mesmo...

Voce nao vai saber aplicar intensidade para 7 dias agora! Estou falando serio, nao entra nessa. Faz o ABC2x mesmo.

Dei minha sugestao, vc segue o que quiser

abraços

Bom treino a 6 meses ganhei 10kg nesse tempo eu resolvi fazer esse porque meu treino é muito volumoso e fico muito cansado nos ultimos exercicios e para que meus musculos desenvovesem eu uso drops set e rest pause e fiquei com medo de entrar em overtraining ai a galera deu dica e resolvi ficar com ab-cd mesmo pra ver se eu me adapto melhor

minha duvida agora é saber se com akeles exercicios eu iria me dar bem lembrando que eu vario as tecnicar em uma semana faço rest pause em exercicios compostos e em uutra semana faço drop sets em exercicios isoladores.

vlw pela dica e abraço