Queda No Rendimento Durante Os Treinos

[Bibiano 28]

bom saber que vc ta tendo resultados, mais n vale a pena tomar creatina antes do treino e depois do treino... É comprovado que o corpo só absorve 5gr de creatina por dia, então é melhor vc tomar 5gr no pós-treino e pronto... e olha bem esse ovo cozido e o queijo pq são alimentos muito gordurosos pra pré-treino (n que sejam gorduras ruins, mas gordura n é muito bom antes do treino)

Err

[GuilhermeGuidoha 2]

Desconfio de overtraining tb.. ja que não é a dieta (inclusive refeição pré).

Posta seu treino, talvez ajude na avaliação desse seu problema.

Abraços e boa sorte!

[Kaled 8]

Desconfio de overtraining tb.. ja que não é a dieta (inclusive refeição pré).

Posta seu treino, talvez ajude na avaliação desse seu problema.

Abraços e boa sorte!

No caso dele parece que era alimentação mesmo. Dá uma lida no último post dele.

Mas uma fadiga acumulada pode ser causa também. Posso até fazer um rápido relato: semana retrasada eu viajei por uma semana, fiquei só na alimentação. Na volta o treino rendeu beem melhor. Melhorei o rendimento nos aeróbicos, nos pesos, nas lutas, etc...