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[3X3L3NC14 47]

.,.,.,

Editado Setembro 18, 2015 às 19:56 por 3X3L3NC14

[MarinhoBF 147]

que topico confuso meu deus!

[Leandro.x 22]

Da uns Enter ai, por que ta complicado de lê. Organiza melhor o topico, para podermos te ajudar .

[3X3L3NC14 47]

Se esta falando dos Espaços entre as linhas,eu pus,mais quando postei não saiu ¬¬

[SweetMonster 2]

Coloca isso no padrão,

e arrume o 'enter' do seu teclado.

Espero seu treino no padrão

Abraço

[3X3L3NC14 47]

Pronto Galera! Foi Mal ae,meu teclado ta ruim,vou trocar jaja. Postei em Imagem,ver agora se da para ver,Desculpa ae.

[edson.ts 2]

OBS:Não tenho Abdomen Definido,e a maior parte da minha gordura corporal está no Abdomen.

Não é esse monte de abdominal que irá secar e fazer seu abdomen aparecer.

PESQUISE E MUITO.

Não fique obcecado no abdomen, de que adianta um abdomen forte e definido e o resto do corpo fraco?

[3X3L3NC14 47]

edson.ts Pois é cara,mais eu não quero definir o abdomen agora,eu quero apenas hipertrofia-lo e ter força nele,entende? Nunca liguei muito para abdomen "tanquinho". E eu tenho o resto do corpo forto,não sou gordo...só tenho um pouco de gordura localizada no Abdomen.

[edson.ts 2]

edson.ts Pois é cara,mais eu não quero definir o abdomen agora,eu quero apenas hipertrofia-lo e ter força nele,entende? Nunca liguei muito para abdomen "tanquinho". E eu tenho o resto do corpo forto,não sou gordo...só tenho um pouco de gordura localizada no Abdomen.

Entendi sim cara, mas porque você quer um abdomen hipertrofiado e forte? Pratica algum esporte em especial?

Só não entendi uma coisa, você busca perder essa gordura localizada com os exercícios para abdomen?

Abraço

[3X3L3NC14 47]

edson.ts Cara,quero um Abdomen Hipertrofiado e Forte pq amo Artes Maciais,atualmente não pratico nenhuma,mais ja pratiquei,e a maioria dos movimentos usam o Abdomen. e Não cara,não pretendo perder gordura localiza com esses exercicios,eu sei q isso é de certa forma impossivel,na verdade,eu nem pretendo perder essa gordura atualmente,só mais pra frente.