Musculação + Kickbox

[brenosantana 1]

Pow tipow.


eu treino com o Pitbull.

as vezes ele treina de manhã, as vezes de noite, agora só treino de noite.

seg, qua, sex.

tipow.

além de treinar em casa.

pow tow bem definido, menos o abd(gordura, mas já resolvo).

tenho a massa muscular ideal para um kickboxer.

tow quase q nem meu mestre.



Ícaro Sá.

uashusah

tipow era bom treinar tudo no mesmo dia, porq pow os músculos têm q descansar para ganhar(repor+).

se treinar seg a hipertrofia, e terça o kick, vc sempre estará em constante movimentação.

eu treino todos os dias a hipertrofia, agora kick é só seg, quar e sex mas sério.

agora terça... eu treino em casa brincando.

tipow kick não é só aeróbico, tmbm é anaeróbico, por isso é bem pesado, porq sem oxigênio seu coração e seus pulmões(se vc num dou 1 né) eles vão trabalhar mais precariamente, assim ganhando mais condicionamento e perdendo calorias.

pow tem problema num.

agora se tu quer ficar q nem colleman, aí meu nem pense em kick, 10 minutos e só técnica.

ashusahusa

auahusha te achei Pitbull.

[brenosantana 1]

[quote]rapaziada faço kickbox seg. quar. sext. malho pesado todos os dias.
so descanço domingo e obtive um bom ganho de massa

pow comecei a fazer os dois juntos qando entrei tinha 31 de braço hoje 37...........

mas cada um tem seu organismo.................tirem suas conclusoes[/quote]

uhuhauhusahaushs com Creatina é fácil, agora definição...

tu ta ficando gordo cara.

para de tomar creatina

toma só whey protein.

[ZE20 0]

zizin full não é o mesmo que kickbox.
eu no teu caso nos dias que treinase o full ou o kickbox tomava um batido para ganhar massa 2h antes do treino ou faz refeicao de carbohidratos se n queres batidos.
nos dias de musculacao faz o mesmo e ao fim batido de proteina!
ja treinei assim e tive aumento