Musculação + Kickbox

[zizin 0]

eu fiz 6 meses de full contact (kickbox)
e parei para conseguir mais massa muscular na academia,
pq tinha mt dificuldade e talz.
eu to quase xegando meu objetivo q eh 75kg e keria voltar pro full contact depois disso,
porém teria que manter a forma , pra não perder massa.
keria saber se teria como divir bem o treino pq as aulas são ter, qui e sábado
malhar seg qua e sex nao seria problema? sem exceder os pesos

[sabonete 0]

tbm faço kickboxing nao tenho problema nenhum

[luamar 0]

amanha começo a fazer kickboxe....atrapalha o treino d hipertrofia?mesmo no dia das aulas fazendo musculação???
bjubjubju

[gpresott 63]

A melhor maneira de "atrapalhar menos" é intercalar, como o zizin faz.
Luamar, atrapalha sim, pois é exercício aeróbico bem puxado.

[Ticanou 7]

Eu enfrentava esse problema treinando Jiu, pelo fato de ser muito aeróbico era difícil ganhar massa.

Se quer crescer, tente focar um pouco mais na musculação.


Abraço,
Ticanou

[dusurf2 0]

cara queria saber se treinando muaythay e malhando daria pra fz hipertrofia...

tipo malha 4 x na semana e muaythay 2x..

[DgsMuscul 0]

Cara muaythai é muito aeróbico ,é difícl você conseguir massa com um exercícios desses.

[pitbull 0]

rapaziada faço kickbox seg. quar. sext. malho pesado todos os dias.
so descanço domingo e obtive um bom ganho de massa

pow comecei a fazer os dois juntos qando entrei tinha 31 de braço hoje 37...........

mas cada um tem seu organismo.................tirem suas conclusoes

[SmiNorfF 0]

Olha cara,como todos ja falaram ai e por experiência própria,é meio complicado ganha massa fazendo esse tipo de aeróbico,mas eu fico com a dica que ja deram ai,intercalar os dias,e se alimentar MTO bem.
Qdo fazia jiu junto da musculação num ganhava nada e nem perdia,só a resistencia que aumento msm.
Abraçoo!

[Paroids 0]

to fazendo com muay thai junto to faz musculaçao 4x e kick 2 e descanso