Costas

[yeah_buddy 74]

cara tá muito bem... não vejo necessidade de dieta hipocalorica agora... nao ta com muita gordura nao... eu continuaria com uma dieta hipercalorica tomando cuidado com os alimentos mais gordurosos...

[Streexs 0]

Muito bom os resultados...
Mas aqui se ta tomando massa e whey neh?
Tpw massa pelo menos pra maioria das pessoas q eu conheço q tomaram almenta muito o bf , e tpw até cara q eh super magrelo fika com barriga. Se eu fosse vc só fikava com Whey brother.

E aqui vc tem 1,68m de altura neh ? Com essa altura e com suas medidas , deve da impressao q vc eh superrrr gigante velho , tenho amigos dessa altura q tem muito menos braço q vc , e dá uma impressoa q eles tem uns 40 e tantos de braço hehehe , aqui cuidado pra não fika grotescamente gigante , ainda mais nessa altura vai fika até estranho. Se eu fosse vc eu começava a corta , se já ta grande mesmo hehehe É so a minha opinião.

Parabéns ai pelos resultados !!

[blindox 0]

cara ta 100%.
Se você seguir um treino legal para abdomen, você vai definir ainda mais.
Eu estou na mesma que você, mas a 8 meses faço heavy duty, peguei mais definição.

Mantem o treinamento rapaz, abraço

[zecarlinhos 6]

[quote name='Calabria' post='26800' date='19 08 08']muito bom cara... tenta definir e pegar mais ombro que vai ficar legal...
sobre o trapezio nao eh taooooo perceptivel assim...
parabens[/quote]

vlw brother, então ombro é um outro problema meu, treino super puxado e não sinto pega, vou ve se do uma mudada no meu treino de ombro.

abraços.

[zecarlinhos 6]

[quote name='yeah_buddy' post='26802' date='19 08 08']cara tá muito bem... não vejo necessidade de dieta hipocalorica agora... nao ta com muita gordura nao... eu continuaria com uma dieta hipercalorica tomando cuidado com os alimentos mais gordurosos...[/quote]

vlw brother, pois é vou continuar com minha dieta normal, acho que vou dar uma cortada no hipercalórico só.

abraços!

[zecarlinhos 6]

[quote name='Streexs' post='27035' date='20 08 08']Muito bom os resultados...
Mas aqui se ta tomando massa e whey neh?
Tpw massa pelo menos pra maioria das pessoas q eu conheço q tomaram almenta muito o bf , e tpw até cara q eh super magrelo fika com barriga. Se eu fosse vc só fikava com Whey brother.

E aqui vc tem 1,68m de altura neh ? Com essa altura e com suas medidas , deve da impressao q vc eh superrrr gigante velho , tenho amigos dessa altura q tem muito menos braço q vc , e dá uma impressoa q eles tem uns 40 e tantos de braço hehehe , aqui cuidado pra não fika grotescamente gigante , ainda mais nessa altura vai fika até estranho. Se eu fosse vc eu começava a corta , se já ta grande mesmo hehehe É so a minha opinião.

Parabéns ai pelos resultados !![/quote]

vlw brother, então estou tomando massa e whey sim mas vou dar uma cortada no hiper e ficar só no whey mesmo... pois é tem um amigo meu la na academia que tem 1,85 de altura e tem 1cm de braço a menos que eu, e o pessoal fala que meu braço da 2 do dele xD... mas pretendo chegar nos 46 a 48cm, ja sou baxinho tenho que ser forte pelo menos né... hehehe

abraços!

[zecarlinhos 6]

[quote name='blindox' post='27225' date='22 08 08']cara ta 100%.
Se você seguir um treino legal para abdomen, você vai definir ainda mais.
Eu estou na mesma que você, mas a 8 meses faço heavy duty, peguei mais definição.

Mantem o treinamento rapaz, abraço[/quote]

vlw brother, pois é preciso fazer um treino legal para abdomem pois ultimamente to meio relaxado quanto aos abdominais, quanto ta o seu bf brother?... vc ta fazendo dieta tbm?

abraços!

[Refuse 0]

ja fez algum ciclo?

[zecarlinhos 6]

[quote name='Refuse' post='27292' date='22 08 08']ja fez algum ciclo?[/quote]

ainda não, to querendo fazer um no fim do ano.

[no_mercy 0]

Cara vc já tá Bem FORTE

acho que se não for competir não precisa de anabol não

só faz um trabalho pra da uma secada e fica 100%