Dieta Bulking - Wilsondoido

[Renanz1n 1]

Não tem problema usar 4g por Kg. Ja foi discutido isso em outros topicos se não me engano. Mas o mais usado é 2-3g/kg.

[LeandroTwin 2093]

Em bulk eu deixaria máximo 3g/kg

[Gusmão420 230]

Dieta pobre em gorduras!

tenta fazer a segunda refeição do dia com gorduras e proteinas, ou então outra msmo!

Abraço!

[SweetMonster 2]

Tá monstra a dieta!

To aqui qdo precisar.

abraço!

[WilsonDoido 0]

Eai rapaziada, tudo certinho?

Infelizmente eu fiquei alguns dias afastado do fórum por motivos de doença.

Mas agora já estou bem melhor!

Eu atualizei a dieta novamente e gostaria muito da avaliação de vocês.

Atualizei a dieta no primeiro post mesmo, pq estava dando muita confusão deixando duas dieta montadas no mesmo tópico!

SweetMonster

Desculpa a demora por responder..

Vlw a força ae!

Abraço.

Obrigado!