Hipertrofia E Veganismo

[rodrigo.rst 22]

Desculpe a ignorância, mas pq não come nada de origem animal? tem alguma doença ou algo assim?

procure por veganismo no google.

[SweetMonster 2]

Desculpe cara, Pq vc é vegano?

[cleiton20 0]

Eu tava sem tempo de pesquisar e acabei deixando a pergunta, desculpe hehe.

Bom.. tenho mais umas dúvidas, mas agora é por culpa da curiosidade msm ^^ o que levou a você a aderir essa ideologia, algum fato que ocorreu na sua vida ou foi decisão própria mesmo? e a quanto tempo vive dessa maneira? desculpa as perguntas, fique a vontade caso não queira responder, vlw!

[Clecio vegano 0]

Eu tava sem tempo de pesquisar e acabei deixando a pergunta, desculpe hehe.

Bom.. tenho mais umas dúvidas, mas agora é por culpa da curiosidade msm ^^ o que levou a você a aderir essa ideologia, algum fato que ocorreu na sua vida ou foi decisão própria mesmo? e a quanto tempo vive dessa maneira? desculpa as perguntas, fique a vontade caso não queira responder, vlw!

Pega nada, eu não fico constrangido com isso não. Eu sou vegetariano ha mais de dez anos, e de três anos pra cá tornei-me vegan e foi um processo natural, fui deixando o ovo e derivados de lado... depois o leite e mel...e por aí foi. Hoje em dia eu só como o que vem da terra. Os motivos desse estilo de vida são vários cara, estudei muito sobre o assunto e tenho muito respeito pelos animais, acho que é desnecessário tirar uma vida ou torturá-la para obter benefícios... além disso me sinto fisicamente melhor, mais leve e mais disposto. Ha, e não tenho nenhuma enfermidade não rs. Vlw!

[Clecio vegano 0]

Realmente só tem frango aqui né: http://www.veganbodybuilding.com/?page=bios (tudo bem, tem uns frangolinos mesmo, nem discuto)

A proteína da soja é completa sim, (mas "desequilibrada" digamos, pode se equilibrar juntando ela com cereais). Então, colocar trigo integral, feijão, arroz integral, ervilhas, etc, etc Olha só: http://www.massgrown.org/high_protein_vegetables.html

A questão é a mesma, montar a dieta certinha, suplementar (creatina é muito importante, vitaminas do complexo B também, cálcio e outros)

No final das contas é tudo hidrogênio, oxigênio, carbono e nitrogênio, não importa se veio de uma vaca ou de uma planta.

Também seria interessante suplementar com BCAA e outros.

Acho que o Ney Felipe tem boas dicas sobre isso também

Certo, acho que vou manter o bcaa então, mas a creatina eu poderia substituir por glutamina? vlw

[SweetMonster 2]

Certo, acho que vou manter o bcaa então, mas a creatina eu poderia substituir por glutamina? vlw

Um não substituí o outro,

eu te recomendo ficar com os dois.

[Clecio vegano 0]

(Y)

Valeu!!

[kossako 5]

Um não substituí o outro,

eu te recomendo ficar com os dois.

Extaamente, glutamina é uma coisa, creatina é outra

E eu recomendo usar os dois também

[Clecio vegano 0]

Amigo,

e cresci sendo ovolacto,

hoje em dia por vários motivos nao como como comia antes,

ser vegano e ter uma dieta pra hipertofia é muito difícil,

pra não dizer impossível,

v sabe que a proteína da soja não é tão completa,

e tudo diferente disso é 'conta lei' pra vc.

Eu admiro demais sua vontade sendo vegan,

mas músculos não existem sem proteína,

terá que optar pelo veganismo ou por músculos,

infelizmente.

Vc nunca,

nunca,

nunca mesmo terá resultados satisfatórios sendo vegan.

Em todo caso,

coma muita Quinua,

soja,

além de outros grão que v sabe que te dão boa qualidade de vida,

lembre de comer arroz,

que é fonte de carbo fácil.

Eu no seu lugar seria ovolacto.

Seu corpo não foi feito pra viver só de vegetais,

lembre que vc nasceu tomando leite de origem animal ( sua santa mãe)...

Cara... acho que eu não conseguiria voltar a ser lacto. Mas pensa só, vc sendo lacto conseguiu bons resultados e cresceu, não tem tanta diferença. Se pararmos pra pensar, a maioria do que todos comem é de origem vegetal... malto, glutamina e tem até creatina de origem vegetal. Quando pessoas que comem carne almoçam, a não ser que estejam fazendo uma dieta específica, a maioria do que está no prato veio da terra... Eu acho que se eu, do jeito que como, consegui 40,5 de braço, posso chegar nos 42, que é meu objetivo. E se eu tenho 80 Kilos, posso chegar aos 85, ou até mais, falta pouco. Tem um amigo meu que tb é vegano que conseguiu muito mais que isso, com a vantagem de perder toda gordura. Vlw

[Clecio vegano 0]

Um não substituí o outro,

eu te recomendo ficar com os dois.

Aproveitando a resposta, tu acha que eu vou perder peso se parar com a creatina?