Suplementação+Redução De %bf+Ganho De Massa Magra

[Zen Noir 1]

Cara, uma pergunta: É confiavel essa "teoria" do teu médico? Consultasse uma segunda opinião médica? Sei que operar não é o melhor caminho, mas as vezes é o unico viavél. Olha o tempo que tu já perdeu e não solucionou teu problema, esse problema vem te incomodando no dia dia, sem falar no teu treino. E sei que uma dor crônica afeta até no psicologico. Até onde sei tratamento paleativo em se tratando de coluna é empurrar com a barriga...Sorte e juizo, um abraço.

Eu falei com 3 médicos, e foi consenso entre eles que colocar pinos com 26 anos será mais prejudicial do que apelar pra musculação, pois os pinos não resolvem o problema, eles apenas me dão uns 2 ou 3 anos de sussego e depois por ter anulado pedaços da coluna eles criam problemas parecidos nas vértebras adjacentes, criam outras protusões discais. Então pino é algo pra colocar lá pros 45, 50 anos e só em ultimo dos ultimos casos. Coluna é uma merda e 60% da sustentação dela é a musculatura, por isso é que faz sentido a teoria. Vamos testar né, o que mais posso fazer?!

Cara, aqui no forum tem vários vendedores de confiança, pode comprar tranquilo. O Seph mesmo vc pode confiar tranquilo.

Abraço

Valeu, vou entrar em contato com ele.

Se vc quiser ter mais conhecimento, leia esse tópico sobe aeróbico em jejum, se for possível que vc faça... é o melhor pra vc...

Me passaram esse tópico, muito bom mesmo, vou aplicar. Vlw.

Essa dieta que me refino é a dieta do guerreiro, existem outras parecidas como essa http://leangain.com/

Nesse site existem diversos relatos provando a eficácia da dieta. Se preferir usar a famosa refeição a cada 3 horas tudo bem, isso sempre funcionou e continuará funcionando, mas é muito mais fácil você dar uma escapada, ou acontecer algo na sua vida social que atrapalhe.

Já ouvi dizer nessa dieta e sinceramente fico meio receoso com ela, parece meio radical. É interessante se a coisa ficar feia e eu ver que não to diminuindo o BF. Vamos ver.

Existe vários jeitos de dieta... Escolha uma que vc goste mais e faça

Só acho que essa dieta do guerreiro, vc irá pro treino sem diversidades de vitaminas, low carbs e até proteina, o que pode ser um ponto fraco no treino...

nao?

Concordo com você, a principio vou me basear nas dietas balanceadas, se não resolver a do Gurreiro passa a ser uma opção.

[Zen Noir 1]

Post saiu repetido, se for possivel apague.

Editado Julho 22, 2010 às 17:58 por Zen Noir

[Terak 1]

Cara, te mandei uma PM pedindo o contato da nutricionista. Tb sou de Bsb...

Manda por PM, qq coisa

E força no objetivo!!

Post saiu repetido, se for possivel apague.

[henrique.charlie 1]

Cara, essa dieta do guerreiro acho que não seria uma boa pra tí. Seu caso exige antes de tudo uma análise mais cuidadosa dos riscos. Não seria mais adequado você fazer um bulk mais limpo, sem importar muito com o BF? Assim a musculatura será reforçada, seu problema na coluna seria paliado e após isto você iniciaria um cutting mais moderado para perder a gordura de forma mais tranquila, sem correr riscos de perder muita massa magra (como parece ter sido seu problema anterior).

[banana 5]

Existe vários jeitos de dieta... Escolha uma que vc goste mais e faça

Só acho que essa dieta do guerreiro, vc irá pro treino sem diversidades de vitaminas, low carbs e até proteina, o que pode ser um ponto fraco no treino...

nao?

Verdade. Eu vou para o treino em jejum, mas não notei diferença de quando tomava malto no treino. Eu gostei da dieta do guerreiro, mas mais em diante farei a proposta pelo site http:// leangains.com que segue diferentes protocolos e um deles é tanto treino em jejum quanto uma refeição antes do treino.

http://www.leangains.com/search/label/Training aqui fala um pouco sobre treino em jejum, citando as fontes.

Lembrando que não quero dizer que essa dieta seja "a melhor". Como disse antes, refeições frequentes sempre funcionaram e continuarão funcionando, mas elas são muito mais dificeis de manter, você fica o dia de olho no relógio para comer. E o interessante dessas dietas baseadas em jejum, é que elas quebram alguns dogmas da nutrição.

[Zen Noir 1]

Cara, essa dieta do guerreiro acho que não seria uma boa pra tí. Seu caso exige antes de tudo uma análise mais cuidadosa dos riscos. Não seria mais adequado você fazer um bulk mais limpo, sem importar muito com o BF? Assim a musculatura será reforçada, seu problema na coluna seria paliado e após isto você iniciaria um cutting mais moderado para perder a gordura de forma mais tranquila, sem correr riscos de perder muita massa magra (como parece ter sido seu problema anterior).

Concordo...estou mais pra alejadinho do que guereiro...rs.

Brincadeiras a parte, tbm acho que ela é sim interessante, mas em outro momento.

Em relação a necessidade de diminuir o BF agora é que quando se tem uma lesão na lombar, a única coisa que vc NÃO pode ter é barriga e essa porra de gordura lateral. Teoricamente eu não preciso diminuir o BF, preciso perder barriga e gordura localizada, mas não tem como perder em um local só...tem que ser tudo. Dai a necessidade de perder gordura e ganhar massa junto em proporção 3:1, perde 3 de gordura ganha 1 de massa. SINISTRO brother.

Flw.

[Bene 23]

Ja ouviu falar na dieta metabolica ? Seria bem interessante nesse seu caso !

Procure pelo livro A Solucao Anabolica para Fisiculturistas, do Mauro Di Pasquale.

EDIT: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/A_Solu%C3%A7%C3%A3o_Anab%C3%B3lica_Fisiculturistas_Phorte

esse o livro

Editado Julho 22, 2010 às 22:27 por Bene

[Zen Noir 1]

Ja ouviu falar na dieta metabolica ? Seria bem interessante nesse seu caso !

Procure pelo livro A Solucao Anabolica para Fisiculturistas, do Mauro Di Pasquale.

EDIT: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/A_Solu%C3%A7%C3%A3o_Anab%C3%B3lica_Fisiculturistas_Phorte

esse o livro

Darei uma olhada, pela sinopse parece bem interessante.

[Alves 0]

Verdade. Eu vou para o treino em jejum, mas não notei diferença de quando tomava malto no treino. Eu gostei da dieta do guerreiro, mas mais em diante farei a proposta pelo site http:// leangains.com que segue diferentes protocolos e um deles é tanto treino em jejum quanto uma refeição antes do treino.

http://www.leangains.com/search/label/Training aqui fala um pouco sobre treino em jejum, citando as fontes.

Lembrando que não quero dizer que essa dieta seja "a melhor". Como disse antes, refeições frequentes sempre funcionaram e continuarão funcionando, mas elas são muito mais dificeis de manter, você fica o dia de olho no relógio para comer. E o interessante dessas dietas baseadas em jejum, é que elas quebram alguns dogmas da nutrição.

Interessante, mas eu nao sei inglês heaHUEHAuheuhe

Mas e quanto a perda de massa muscular treinando em jejum? Além de ser um ponto fraco pela falta de nutrientes e vitaminas para o corpo usar ao levantar peso pesado, nao há perigo de perder massa magra?

[Zen Noir 1]

Indo dormir, amanhã eu falo com o nutricionista ai completo o tópico com a dieta e suplementação passadas para ser observada por todos e caso seja necessário, modificada.

Flw.