Avaliem Meu Treino

[RafaelTwin]

Segue firme com os treinos e coma bem.

Vai treinando e vendo o que VOCE nao gostou, nao se adaptou, e etc....

Abraços.

[riquelme]

Riquelme / RafaelTwin / 1982bb

experimentei treinar como o riquelme sugeriu...no caso hj só fiz perna...

com apenas 50 segundo de descanso entre a séries....

fiz:

leg

posterior

anterior

agachamento

panturilha

Srs. não estou conseguindo nem andar direito aqui no trabalho.....

amanhã é dia de braços...

gostei do treino, bem puxado, cansativo...

sabe muleke e isso ai nada de tomar dorflex hem no pain no gain

[willitapira84]

kkkkkkkkk

dorflex me faz mal nem q quisesse poderia tomar rsrsrsrsrs

tem q ser calminex pra cavalo msm kkkkk

+ é NO PAIN NO GAIN na veia...

força sempre.