Adicionar Fst-7 No Treino

[edson.ts 2]

Pulldown eu acho que seria este http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/straight-arm-pulldown

Já pra peito como não dá pra fazer nem voador nem cross, faria crucifixo com halter mesmo http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-flyes

Abraço

[bomberhead 0]

no caso eu faria

sup.reto

sup.inclinado

pullover

crucifixo fst-7?

o crucifixo pode alternar uma semana reto outra inclinado

Editado Julho 21, 2010 às 14:02 por bomberhead

[RafaelTwin 26]

no caso eu faria

sup.reto

sup.inclinado

pullover

crucifixo fst-7?

o crucifixo pode alternar uma semana reto outra inclinado

Isso, pode fazer dessa maneira.

O pulldown, vc pode fazer assim tbm: http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm