Treino?

[EXTERMINADOR 0]

e ai galera por favor avaliem meu treino e se alguém tiver algum exercicio ou dica de treino para passar manda ae:

segunda e quinta: 3 peitos,3tricps,perna abdominal e esteira
terça e quarta: 3 costa,3 bicps perna abdominal e esteira
ombro todo dia......
valew no aguardo.......

[pedro999 0]

Cara vc fez 5 [b]TÓPICOS[/b] seguidos na area de suplementação.. Como vc posta seu treino em suplementacão?
Em relação ao treino:
Vc ta loco velho? que treino maluco é esse? 1º: pq tu faz perna e ombro todo dia velho ta doido? tem que descansar, 2º: terça e quarta costas e biceps sem descanso em seguida ja.. ta tudo errado isso ai velho nao tem um instrutor na tua academia? pq se foi um instrutor que monto isso eu me mato... cara aconselho vc fazer um treino ABC
A: peito e triceps
B: costas e biceps
C: ombro e pernas

E nao um treino maluco desse vc que elaborou?

E ve se posta nas areas certas e pelo menos se da ao trabalho de pesquisar antes de sair postando um monte de coisa, que ja tem varios topicos falando sobre. cada um que aparece.

[zecarlinhos 6]

ta de sacanagem só pode!

[marujinho 0]

Está literalmente EXTERMINANDO o fórum, hehehe.