Complexo De Proteina Ou Caseina

[!_FrAnGoO_!]

Bem Pessoal minha duvida é

seria melhor pegar um complexo de proteina(que ja contem whey albumina caseina e ate isolado de soja)

ou pegar uma caseina? eu li que a combinação de whey e caseina é a melhor opção(não esquecendo da alimentação)

a Whey protein eu ja tenho minha duvida real mesmo é se eu devo pegar um complexo que vem com diferentes fontes de proteina ou uma caseina ou as 2

agradeço desde ja

[SweetMonster]

Pegue Whey Protein,

e Caseina ou Albumina,

eles tem a mesma função final,

mas trabalham de formas diferentes.

Dê uma pesquisada.

[!_FrAnGoO_!]

Pegue Whey Protein,

e Caseina ou Albumina,

eles tem a mesma função final,

mas trabalham de formas diferentes.

Dê uma pesquisada.

valeu mais nao me ajudo =/ Whey protein ja tenho.. albumina nao compensa pra mim (moro em outro continente e o preço da albumina aqui é quase o mesmo preço da caseina)

e caseina e complexo tambem nao tem diferença so o Dymatize elite 12hour protein que tem o melhor custoXbeneficio mais é um complexo e nao uma caseina

[SweetMonster]

valeu mais nao me ajudo =/ Whey protein ja tenho.. albumina nao compensa pra mim (moro em outro continente e o preço da albumina aqui é quase o mesmo preço da caseina)

e caseina e complexo tambem nao tem diferença so o Dymatize elite 12hour protein que tem o melhor custoXbeneficio mais é um complexo e nao uma caseina

Entendido,

pegue caseína então ou esse Dymatize pra tomar a noite.

[vcruvinel]

Caseina é proteina de lenta absorção. Whey é de rápida absorção.

Recomendo tomar Whey depois dos treinos e Caseina antes de dormir, por conta dessa peculiaridade que eu citei.

Abraços.

[Renanz1n]

Caseina, Albumina , Pro V60 da Labrada, Whey Time released em geral ou qualquer outra proteina de lenta absorção são boas para periodos noturnos.

[LeandroTwin]

Eu pegaria a caseina sem dúvidas.

Pra que horas vc ta pensando em mandar?

[!_FrAnGoO_!]

Eu pegaria a caseina sem dúvidas.

Pra que horas vc ta pensando em mandar?

de noite antes de dormir =D

mais to pensando aqui em pegar uma caseina e um complexo ae tomaria a caseina de noite e o complexo em algum horario do dia (tipo quando nao estivesse em casa (sou mto mais beber um complexo de proteina com aveia do que pegar um lanche de mcDonalds)

a questao é qual complexo pegar? porque a caseina sera da optimum sem duvida mais e o complexo?

elite 12hour protein da dymatize?(melhor custoXbeneficio) Syntha-6 ou nitrocore24? (nao vejo diferenças so a marca que muda na minha opnião) e tem tambem o myofusion so que este nao contem caseina é so whey e albumina pelo que eu saiba se tiver outros complexo ae pode recomendar =D tem o da musclepharm(acho que é isso que esqueci o nome) o da MHP, musclemilk e deve ter mais por ae =D

[felipemush]

(sou mto mais beber um complexo de proteina com aveia do que pegar um lanche de mcDonalds)

AH VÁ, EH MESMO?

Cara, tá muito foda comer ovo e frango? não vejo necessidade nenhuma de comprar qualquer tipo de proteina exceto whey.

Editado Julho 19, 2010 às 18:36 por felipemush

[Eniogf]

se você tem grana pega as duas separadas, whey e caseina use cada uma em seu devido horário respeitando o tempo de absorção de cada.