Abcde Hipertrofia- Avaliem

[edson.ts 2]

Série para membros supeiores achei mto grande... como por exemplo, pra que 5 exercicios para peitoral? Sem contar que vc tem q posicionar certo o seu corpo na paralela para malhar o triceps direito ne... n gosto de série ABCDE.. és fisiculturista? rs ... Na boa, n vejo essa série como hipertrofia, máx. q vai conseguir vai ser fortalecimento do abdomen xD

Tente mudar para AB ou ABC

Abração

Respeito que você não goste de ABCDE, só não entendi o "és fisiculturista? rs". Então quer dizer que pra fazer ABCDE tem que ser fisiculturista?

"Na boa, n vejo essa série como hipertrofia, máx. q vai conseguir vai ser fortalecimento do abdomen xD" Lamentável seu comentário, você tá bem enganado hein meninão.

@topic:

Bom, com as dicas aí do pessoal seu treino ficou muito bom, colocaria até mais um exercício no treino B.

Abraço

Editado Julho 20, 2010 às 04:27 por edson.ts

[Lastrevas 1]

Beleza Lastrevas! Me diz aí então, se vc considera uma pessoa que malha a 4 anos avançado... e vc ainda viu la, 'um ano e meio, sério'... e outra coisa, pq avançado não pode fazer série AB? E ABC? Me diz o pq vc n acha e me mostre tb um artigo cientifico que comprove. Vlw!

Não é que não pode... É que com o tempo de recuperação quase nula de um treino AB um cara que é avançado e sabe dar intensidade ao treino vai entrar em over rápido ou vai executar poucos exercícios para prover um estimulo legal( Isso hipertrofia).

Para um cara que está em cutting e querendo segurar massa muscular a todo jeito um treino AB pode ser uma boa, se bem estruturado(E se tiver drogas no meio).

Sobre mostrar um artigo tenho mais o que fazer da minha do que ficar procurando artigo pra provar algo que é bem fácil de se tirar uma prova.

A melhor prova na minha visão é o tamanho dos caras que treinam à 5 anos e fazem treinos "AB" passado por instrutor assim como dietas de patycionista .

PS: Se não falou nada sobre a profissão eu acho que acertei em AHEHAUEHUAEHAUEHUAEH

[Danilo Z 2734]

Gostei do seu treino amigo.

Eu faço ABCDE também (estou tendo ótimos resultados),e serei obrigado a mudar por causa de estudos meus infelizmente.

Eu faço 5 exercício pra peito/costas.

Por isso se fosse vc adcionaria mais 1 para costas.

Eu começaria treino de pernas por agachamento livre.

Acho sempre melhor começar os treinos por Agachamento,desenvolvimento...supino...rosca direta...mas isso vai de cada um também,depende do objetivo e do q vc prioriza.

[rodrigofjv 0]

Beleza.. amigo, pode ir atrás de gente que estuda através de blogs e fóruns.

Flw

A sua sorte é que o hipertrofia tem mta coisa que tem nexo.. mas tb, mta coisa que ñ tem... mas nem todo mundo sabe oq diz xD

[Bene 23]

A perna nao ficaria melhor no C nao ? Eu pelo menos prefiro fazer assim !

[rodrigofjv 0]

Pode fazer! =]

[LC dutra 0]

Gostei do seu treino amigo.

Eu faço ABCDE também (estou tendo ótimos resultados),e serei obrigado a mudar por causa de estudos meus infelizmente.

Eu faço 5 exercício pra peito/costas.

Por isso se fosse vc adcionaria mais 1 para costas.

Eu começaria treino de pernas por agachamento livre.

Acho sempre melhor começar os treinos por Agachamento,desenvolvimento...supino...rosca direta...mas isso vai de cada um também,depende do objetivo e do q vc prioriza.

Huum, vou adicionar mais um exercicio pra costas então,

VALEU A GALERA QUE PÔDE DAR UMA OLHADA NO TREINO.

To gostando bastante do treino, da pra focar muito mais no musculo que estou exercitando.

amanha, ombro e trapézio, se tiverem mais algo pra acrescentar é só falar.

abraço