Treino Pesado - Feminino

[Mone 13]

Deu uma definida boa na coxa e o braco aumentou! Ah muleka!

bjns

[Chelle_Duarte 2]

Chelle

Vc ta muito sumidinha!!

Mulher, vc deu uma boa afininada hein! As coxas estão bem diferentes!

Parabéns moça!

Bjux

Oi Kiaa, Saradissima!!

Então menina a correria tem me deixado meio ausente.

Mas por aqui estou tentando fazer tudo da maneira correta.

Consegui baixar um pouco o BF, mas ainda é preciso continuar... Então vamos que vamos!

Bjs...

Deu uma definida boa na coxa e o braco aumentou! Ah muleka!

bjns

Oi Mone =D!!

Tudo bem amiga?!?!

Na verdade o que aconteceu é que eu dei uma diminuida no BF, mas as medidas em centímetros caíram, os braços e as coxas estão mais finos!

Mas estou gostando!! ;DD

Bjs...

Relato:

Bem o treino continua ainda meio desordenado, pois ainda não tá dando para cumprir um calendário de treinos, a única coisa definida é quais músculos treinar em cada dia.

Mas os exercícios são aqueles que dá pra fazer, sempre alternados, continuo largando tarde e agora piorou a situação, chegando o verão entraram um monte de frangos e frangas na academia!!! Puts passam uma eternidade conversando nas máquinas, só atrapalhando o treino de quem quer treinar de verdade!

Bjs pra vcs!

[Pingo 1]

realmente a afinada você deu mesmo!

agora é continuar que o caminho ainda é longo.

via com fé e seja prática sempre.

beijão.

[Lizzy 0]

Oi Chelle, acompanhei seu ciclo e sempre leio seu diário em off... Mulher, vi suas fotos, vc afinou muito!!! Parabéns!! Continua firme q vc vai longe!!

Bjuxx

[Chelle_Duarte 2]

realmente a afinada você deu mesmo!

agora é continuar que o caminho ainda é longo.

via com fé e seja prática sempre.

beijão.

Oi Pingo

Pode deixar...

Ainda falta muito para o que eu quero!

Então o lema é seguir em frente sempre!

Valeu bjs!

Oi Chelle, acompanhei seu ciclo e sempre leio seu diário em off... Mulher, vi suas fotos, vc afinou muito!!! Parabéns!! Continua firme q vc vai longe!!

Bjuxx

Oi Lizzy

Obg por acompanhar!

Sim consegui uma pequena melhora, mas ainda falta bastante para o ideal.

Mas um dia eu chego lá!

Bjs e obrigadão!

[Yuna 1]

Oi Chelle!

De volta e a acompanhar. Nota-se diferença nas fotos sim, parabéns e força para continuar

Bjs

[Cacaupb 13]

Oi Chelle to muito feliz em ver estes resultados, que bom que apesar da falta de tempo você ta conseguindo treinar e fazer a dieta que é a parte que acho mais difícil

Você está de parabéns sei o quanto é difícil baixar o BF quanto empenho, disciplina e força de vontade a gente precisa pra conseguir manter uma dieta ferrada e ainda encontrar forças pra treinar

To orgulhosa de você, e bola pra frente pra baixar mais este BF

bjs

[Chelle_Duarte 2]

Hellow Girls and Boys!

Perdão pelo sumiço, mas fim de ano por aqui não foi fácil, mas graças a Deus já passou e estou de volta.

Mesmo sumida do fórum, tentei manter ao máximo a dieta, e fui fiel a academia esse período, mas não foi exatamente o que eu queria que tivesse sido.

Mas já é janeiro, ano novo começou e é tempo de renovar metas, planos, idéas... enfim montar novas estratégias e buscar novas conquistas.

Então vamos lá!

Aproveitando, gostaria de desejar a todos um feliz 2011.

Oi Chelle!

De volta e a acompanhar. Nota-se diferença nas fotos sim, parabéns e força para continuar

Bjs

Oi Yuna

Perdão pela demora em responder.

Mas obrigada.

Bjs...

Oi Chelle to muito feliz em ver estes resultados, que bom que apesar da falta de tempo você ta conseguindo treinar e fazer a dieta que é a parte que acho mais difícil

Você está de parabéns sei o quanto é difícil baixar o BF quanto empenho, disciplina e força de vontade a gente precisa pra conseguir manter uma dieta ferrada e ainda encontrar forças pra treinar

To orgulhosa de você, e bola pra frente pra baixar mais este BF

bjs

Oi querida

É verdade tudo que você fala... não é fácil mesmo.

Mas muito obrigada sempre.

Bjs...

[Mone 13]

Oba! Chele de volta!

Beijos! E vamos produzir hein muulher!

Feliz 2011 pra vc! bjos

[Chelle_Duarte 2]

Olá queridos...

Para aqueles que ainda tem lido o meu diário, tenho andado sumida sim, porque não tenho mais tempo de postar.

Mas continuo treinando forte, e seguindo com a dieta na medida do possível.

E graças a Deus tenho conseguido manter os ganhos até então conquistados.

Continuo treinando no período da noite de segunda a sexta.

Meu treino está ABCDA.

Depois quando achar tempo volto com mais detalhes.

Bjs.