Treino Pesado - Feminino

[1982bb 3]

Ei chelle,

A TCD Diet é uma ótima dieta, ela é simples e de fácil adequação, atualmente estou seguindo ela, em 1 mês já eliminei 4kg de tecido adiposo, estou fazendo também um photobook para comparação é vendo as fotos pude perceber a queda brusca do BF.

Quando lhe encontrar no msn lhe passo ela para você conhecer.

Um abraço.

[sugg 0]

Li este artigo e gostava de saber se a caralluma pode interferir no treino. Quero muito emagrecer mas quero continuar com força para o treinamento. Obrigado

[Janinha 17]

OI Chelle,

Quanto tempo não é mesmo?

Me diga sobre a dieta da proteína.... em que paradeiro se encontra?

bjs

[Pingo 1]

tem videos de algum treino seu?

principalmente dos exercicios que faz mais pesado e com mais volume?

sou super curioso de ver.

[Cacaupb 13]

Cade essa mulher, aparece ai Chelle

bjs

[FábioPersonal 3]

Cade essa mulher, aparece ai Chelle

bjs

Sumida mesmo, cadê o novo treino, cadê essa mulher?!

[1982bb 3]

Chelle,

Não esqueci da nossa conversa, acabou que tive um imprevisto. Durante a semana lhe passarei o o arquivo conforme prometido.

beijos.

[Pingo 1]

Eu to mais curioso com o resultado pós durateston que ela não falou nadica de nada

[Chelle_Duarte 2]

Vamos lá chelle, posta seu treino que ai eu tento te ajudar fazendo uns reajustes, e sobre os musculos pequenos tem que pegar pesado sim! óbvio! só que não fazer tantos exercicios, se faz 4 exercicios para biceps tri. e tudo 4 séries... se você treinar bem intenso meu se vai machucar eles... então tome cuidado...

vou te ajudar e você vai ver que com menos volume mais intenso você terá bons resultados! ah e concertando algumas coisas que disse, você não via ficar sempre fazendo treino de pouco volume, você vai revezar, como você quer perder então é bom ficar variando os treinos jeitos de montar intervalos volumes etc...

Grande beijo!

Oi Fabinho

Infelizmente não consegui ainda montar um esquema de treino pra seguir...

Pois o volume de trabalho aumentou muito neste fim de ano, e tenho largado tarde, e não estou treinando como gostaria de estar.

O pior ainda é que não tá dando pra seguir um treino certinho, tenho chegado na academia super tarde e tenho treinado o que dá tempo.

Fica a sensação de que está faltando algo.

Porém melhor treinar assim que não treinar.

Bom em janeiro as coisas devem se acalmar por aqui ai fica melhor, por enquanto vou tentando fazer aqui o melhor que posso.

Mas claro que vou precisar de muitas dicas suas, ai eu te incomodo no msn.

Bjs...

Va chelle vamos la postar esse treino amiga!

Olá Philipa

Como está querida!!!

Tá dificil por aqui, mas juro que estou fazendo o possível, até as coisas acalmarem por aqui.

Bjs...

Ei chelle,

A TCD Diet é uma ótima dieta, ela é simples e de fácil adequação, atualmente estou seguindo ela, em 1 mês já eliminei 4kg de tecido adiposo, estou fazendo também um photobook para comparação é vendo as fotos pude perceber a queda brusca do BF.

Quando lhe encontrar no msn lhe passo ela para você conhecer.

Um abraço.

Chelle,

Não esqueci da nossa conversa, acabou que tive um imprevisto. Durante a semana lhe passarei o o arquivo conforme prometido.

beijos.

Oi bb,

Pois é fiquei impressionada com as suas fotos, e olha que vc ja tinha um BF super baixo...

Mas é surpreendente ter perdido 4kg de tecido adiposo. Teve um ótimo resultado! Parabéns...

Ah e quanto ao arquivo, tudo bem não se preocupe, quando puder, vc me passa.

Bjs...

Li este artigo e gostava de saber se a caralluma pode interferir no treino. Quero muito emagrecer mas quero continuar com força para o treinamento. Obrigado

Oi Sugg

Não consegui ver o artigo que vc copiou.

Mas pelo que entendi vc tem medo de perder a sua força para os treinos. (Me corrija se estiver errada).

Acredito que com a caralluma isso possa acontecer com algumas pessoas por conta da diminuição do apetite, comendo menos a força pode diminuir sim,

mas ai vc pode optar por um suplemento que venha aumentar a sua força, como ZMA, creatina, NO2 ou qualquer um outro que vc prefira.

Bom esse é meu ponto de vista.

Espero ter ajudado

Bjs...

OI Chelle,

Quanto tempo não é mesmo?

Me diga sobre a dieta da proteína.... em que paradeiro se encontra?

bjs

Janinha Querida!!!

Quanto tempo mesmo...

Olha a dieta da proteína está indo bem, ainda tenho mais uma semana para segui-la, depois disso vou fazer a dieta que o 1982bb está fazendo,

vai ser ótimo, pq depois da Dieta da Proteína a volta de ingestão de carbos tem que ser feitas aos poucos.

Mas foi ótimo ter começado ela, agora meu peso está entre 71 e 72 kg.

Mais ainda acredito que devo ter uns 6 ou 8 kg para perder.

Preciso fazer mais aerobicos, mesmo não gostando.

Bjs Janinha...

@ Cacau e Fabinho

Perdão pelo sumiço, mas tá loucura total por aqui.

Quando as coisas acalmarem, serei mais constante.

Bjs...

tem videos de algum treino seu?

principalmente dos exercicios que faz mais pesado e com mais volume?

sou super curioso de ver.

Eu to mais curioso com o resultado pós durateston que ela não falou nadica de nada

Oi Pingo

Eu nunca filmei um treino meu, Janinha até me cobrou isso uma vez... mas quem sabe um dia!

Quanto ao resultado pós dura, depois da dieta nova a retenção que tinha ficado por conta do ciclo foi embora, e dei uma afinadinha de leve.

De antes do ciclo até agora foram embora mais ou menos 8kg.

Bom como prometi, seguem as fotos de antes e depois, as fotos de antes algumas foram até mesmo durante o ciclo, as de depois foram tiradas em 07 de novembro, tentei colocar todas que estavam mais ou menos na mesma posição.

Bjs...

Editado Novembro 28, 2010 às 18:57 por Chelle_Duarte

[kiaa 0]

Chelle

Vc ta muito sumidinha!!

Mulher, vc deu uma boa afininada hein! As coxas estão bem diferentes!

Parabéns moça!

Bjux