Diario Caio Vinícius (Caprog)

[BrunoGF 0]

Li o tópico inteiro, praticamente uma aula...

Tá de parabéns Caio, sucesso pra vc e tô aqui acompanhando!

Abs!

[SaBiih 4007]

Caio,esses Morangos que vc usa no pós treino com o whey hidrolisado,eh junto com o pós liquido? como fonte de carbo?

[Janinha 17]

Falta pouco Caio.

Vamu q vamu!

bjs

[caprog 17]

Li o tópico inteiro, praticamente uma aula...

Tá de parabéns Caio, sucesso pra vc e tô aqui acompanhando!

Abs!

Valew bruno...

abraço

Caio,esses Morangos que vc usa no pós treino com o whey hidrolisado,eh junto com o pós liquido? como fonte de carbo?

Isso mesmo brother... não chega a ser uma "fonte" de carbs.. mas da pra dar uma enganada no estomago hehe

abraço

Falta pouco Caio.

Vamu q vamu!

bjs

Graças a Deus Janinhaaa

ta chegando hehe

Bjus

[maahxk 17]

fala Caio! to acompanhando ainda brother.

ta chegando em, muita força pra tu!

@dieta

nao seria melhor colocar proteina solida na ceia? alem disse iria "preencher" melhor seu estomago, proteina mais time release ( = menos catabolismo) também e iria evitar ficar liberando insulina atoa. (o whey)

abraços!

[caprog 17]

fala Caio! to acompanhando ainda brother.

ta chegando em, muita força pra tu!

@dieta

nao seria melhor colocar proteina solida na ceia? alem disse iria "preencher" melhor seu estomago, proteina mais time release ( = menos catabolismo) também e iria evitar ficar liberando insulina atoa. (o whey)

abraços!

o problema é que nesse horário n to conseguindo comer solido... por isso uso as amendoas pra atrazar a absorção do whey..

mas vou tentar substituir a penultima refeição pela ultima...

abraço

[maahxk 17]

saquei! tenta sim que vai ficar melhor

caio, poderia dar uma opinião sobre o meu combo ?

abçs

[caprog 17]

Salve Galera... acabei de estruturar as dietas de depledação e carb-up que pretendo fazer... ja vou postando aqui pra vcs irem analizando e opinando... assim tenho tempo pra alterar alguma coisa caso seja necessario... Vamos lá!

DIAS 6 - 7 - 8 - 9

(DEPLEDAÇÃO)

nessa fase estarei aumentando um pouco o consumo de sódio

DIA 10

(1º DIA DE CARB-UP)

Nesse dia treino de manhã pra começar o carb-up em seguida.

nessa fase corto todo sódio possivel

DIA 11

(2º DIA DE CARB-UP)

nesse dia preparei algumas refeições portáteis pq após o almoço ja estarei em viagem pra Curitiba.

nessa fase ainda mantenho o sódio baixo e começo com o suplemento de potássio (Slow-K)

DIA 12

(CONTEST-DAY)

+

+

ahuahuahuahuahauhauhaua

Opinem ai Galera... tomara que dê tudo certo

Abraço a Todos

[jucaa 578]

achei que fico boa a dieta cara, vc gosta de mandioca ne ? hahahha

só nao vai exagerar nesse vinho ai ehuaiehoaeihaeu, vai toma oq 1 taça antes de subir no palco?

[caprog 17]

achei que fico boa a dieta cara, vc gosta de mandioca ne ? hahahha

só nao vai exagerar nesse vinho ai ehuaiehoaeihaeu, vai toma oq 1 taça antes de subir no palco?

Então Jucaa, fiquei em dúvida entra a batata doce e a mandioca.... mas nas informações mutricionais que pesquisei, vi que a mandioca tem um pouco a menos de sódio... por isso escolhi ela. Sobre o vinho, a ideia é apenas 1 taça antes de subir mesmo.

Abraço