Diario Caio Vinícius (Caprog)

[caprog 17]

Bom dia Galeraaa

Graças a Deus tudo vai indo bem...

o treino ta melhorando a cada dia, ja ta dando pra treinar peito... porem bem leve.

Ja dei uma boa abaixada na dieta pra comçar o cutting pré-contest...

A tarde posto a dieta aqui p vcs darem uma analisada.

Essa semana tbm comecei a criar e ensaiar minha rotina de poses.. se tudo der certo

sabado gravo a rotina pra me ajudarem com dicas e tal....

Abraço Galera....

[caprog 17]

Segue abaixo a dieta atual galera.... não estou mais fazendo dias de lixo

por ter pouco tempo para o cutting.. to fazendo apenas 1 ou 2 refeiçoes lixo

por semana com cerca de 1000kcal.

[Gusmão420 230]

Dieta lagal brother, só falto gorduras né, usa castanhas, amendoim, linhaça ou peixe mais gorduroso.

Abraços e melhoras ai!

[caprog 17]

Dieta lagal brother, só falto gorduras né, usa castanhas, amendoim, linhaça ou peixe mais gorduroso.

Abraços e melhoras ai!

Dae Gusmão...

então brother... ja to seguindo essa dieta a umas 2 semanas

mas só agora joguei ela na planilha pra ver como que tá...

foi ai que percebi que a gordura tva em 13% do total da dieta...

ai adicionei o azeite pra chegar a 20% que é o que eu uso normalmente.

Mas da pra colocar umas castanhas no lugar do azeite sim... até prefiro

só nao tinha lembrado na hora kkkkkk valew pela dica

abraço brow

[Gusmão420 230]

Acho bom jogar um oil fish tb, é mto importante.

Bora leva o camp!

E o ciclo, pra quando?

Abraço

[caprog 17]

Acho bom jogar um oil fish tb, é mto importante.

Bora leva o camp!

E o ciclo, pra quando?

Abraço

Sobre o fish oil ja to usando... soh que uso um mais completo

ta como omega 3-6-9 na dieta...

se tudo der certo o ciclo começa na proxima segunda, dia 31

GH ja to usando desde semana passada.. 2ui 5on2off

Abraço

Editado Janeiro 24, 2011 às 16:44 por caprog

[alonso_fernando 0]

comecei a acompanha

vm q vm caprog

vo começa a le desde o inicio tbm

FORÇA pro camp!

[fabiuh 8]

acompanhando aqui cara, melhora 100% dos peitos depois da cirurgia em,parabens cara!

putz cara eu me fodendo pra ficar numa dieta de 2500 calorias, e vc aí em 1800, nunca mais reclamo!

sahsahsauhsauhsauhsasa

gordo é foda^^

abraço !

[caprog 17]

comecei a acompanha

vm q vm caprog

vo começa a le desde o inicio tbm

FORÇA pro camp!

Valew ai por acompanhar brother...

Abraço

acompanhando aqui cara, melhora 100% dos peitos depois da cirurgia em,parabens cara!

putz cara eu me fodendo pra ficar numa dieta de 2500 calorias, e vc aí em 1800, nunca mais reclamo!

sahsahsauhsauhsauhsasa

gordo é foda^^

abraço !

kkkkkkkkkk realmente a dieta ta meio tensa hehe... ainda mais sem dia de lixo...

mas por incrivel que pareça ainda to me sentindo bem pra treinar... disposicao e forca

boa no treino e tal... mas deve ser o lipo6 e o jack3d que dão aquele empurrão.

Abraço

[##PK## 16]

fala caprog blz

me tira uma duvidazinha aqui brother

quanto tempo mais o menos leva pra chegar uma mercadoria pelo ebay?

eles te mandam codigo de rastreio?

jah compro pelo ?

meu cartão acho que chega semana que vem daew jah quero estreiar

vlw

força aew nos treinos