Diario Caio Vinícius (Caprog)

[douglasrch 1]

Shape tá maneiro brother, boa sorte na cirurgia,

e quando voltar relate pra a gente como foi,

Abração e segue firme!

[caprog 17]

Quando q é o campeonato q vc pretende competir?

Acha q está com um shape pra ganhar?

Boa sorte ai brother!

Abraço.

Dae Gusmão...

Então brother, o campeonato é dia 12 de março....

Ganhar acho meio q impossivel hehe, mas meu sonho é subir no palco

nem que seja apenas uma vez, mas quero participar... E é claro, só

não quero passar vergonha kkkkkk

Agora tudo vai depender do tempo de recuperação dessa cirurgia, mas

vou fazer de tudo pra conseguir entrar nesse campeonato.

Vou tentar manter o bf baixo na recuperacao pra nao precisar de muito

tempo de cutting e tal, se tudo der certo pretendo fazer o cut de 8 semanas.

Valew Brother

Abração

Shape tá maneiro brother, boa sorte na cirurgia,

e quando voltar relate pra a gente como foi,

Abração e segue firme!

Valew douglas

pode deixar que eu vou relatar tudo sim...

desde a cirurgia até o fim da recuperação.

Abraço

[caprog 17]

Dae Galera...

Hoje foi meu ultimo dia de treino neste ano. Segunda feira ja entro na faca hehe.

Encerro esse ano com uma sensação de dever cumprido. Nao perdi nenhum treino e mantive

a dieta o ano todo.

Fiquei bem contente com os resultados, no total perdi 11kg de gordura e ganhei 13kg de massa

nesse ano.

Fico triste em ter que parar agora pq o treino tva ficando cada vez melhor, ja tva conseguindo

usar cargas bem altas. Nesta quarta mesmo bati 182kg to terra com 6 reps.

Bom é isso... saindo da cirurgia ja começo a relatar

Abraço a todos

[thiagobass 28]

Fala caprog! Segue firme que o tempo passa rápido, vai manter a dieta nesse período?

Abraços.

[caprog 17]

Fala caprog! Segue firme que o tempo passa rápido, vai manter a dieta nesse período?

Abraços.

Valew brow..

vou mantera dieta sim, e com cuidado redobrado nela pra nao ganhar gordura

e perder o minimo de massa possivel:)

Abraço

[caprog 17]

Dae Galeraaa

Segue abaixo foto com os suplementos usados nesse ano de treino

Algumas coisas ja foram pro lixo como alguns potes, sacos de

dextrose, glutamina etc... mas a grande maioria esta ai.

Abraço a todos

[Barão 2]

Fala Caprog

Boa recuperação pra você manolo.

Dos NO's que usou, qual foi o que mais gostou?

abraço.

[Gusmão420 230]

O q vc achou do Nitro-Tech?

O whey da dymatize é bom? quero pega um desses!

[dgbraga 2]

Ae Caio que sua recuperação seja mto boa! Boas festas, e esse "elite 12 hours" ... bom?! abraço

[caprog 17]

Fala Caprog

Boa recuperação pra você manolo.

Dos NO's que usou, qual foi o que mais gostou?

abraço.

Valew brow...

com certeza o Jack-3D

Abraço

O q vc achou do Nitro-Tech?

O whey da dymatize é bom? quero pega um desses!

o Nitro eu achei que foi dinheiro jogado fora, ele é bom claro, porem muito caro

Pago 120US no pote de 2kg e o Optimum 4,7kg custa 144

Esse whey dymatize que to usandi, é um blend de whey+caseina

uso ela no meio da tarde e antes de dormir... to gostando bastante

Abraço

Ae Caio que sua recuperação seja mto boa! Boas festas, e esse "elite 12 hours" ... bom?! abraço

Valew brother... o mesmo pra ti.

o 12 horas é bom sim, exelente escolha pra "time-release"

alem de ser relativamente barata, o sabor é muito bom.

Abraço