Diario Caio Vinícius (Caprog)

[atxzzn 0]

q merda em..vc tem paciencia eu ia descubri quem falo isso ia fala um monte po cara isso se eu nao me controlasse ia da uma tapa ta ligado adsjisadijadsijasd.. academias de hje em dia tao todas fitness as pessoas nao vai pra treina e sim pra conversar isso me irrita demais....

sobre o exercicio VO FAZEEEEEE nossa deve pega de mais

abraço.

[Bibiano 28]

axo q o caio vai observar melhor quem treina no horario dele

[Anderson MG 3]

Como o dono da sua academia tem a cabeça fechada... me deu raiva de ler seu desabafo!!!

Se eu fosse o dono da sua gym, e ver que o kra (no caso vc)treina com dedicação, a academia dava um incentivo

e apoio pra vc, em troca leva o nome da gym pra frente.

Assim a academia destaca, fazendo a marca ganhar nome e patrocina o esporte tb.

Mais fazer o que é neh...ignorância tem em toda parte!!!

Releva esse pequeno detalhe gogo acompanhando!!!

[Murder 4]

Então brother, eh q minha voz eh meio enrolada mesmo kkkk mas eh Glutamina... acrecento 5g no cafe da manha, segundo pós, e tbm com a caseina pra dormir.... esqueci essa ultima no dia do video kkk

Sobre o shotgun, eh bom... porem ja usei melhores.. como o Jack3d por exemplo

Ja importei bastante coisa pelo ebay como: NO, creatina CEE, L-Glutamina, Oleos omega 3-6-9 entre outros... geralmente coisas mais leves e compradas em maior quantidade são mais compensadoras

Abraço brother... valew por acompanhar

opaaa, valew brother

Valew cara...

Ainda não parei p fazer as contas certinho.... mas tenho economizado bastente importando pelo ebay e buscando direto em guaira

mas mesmo assim acho q esta em torno de 400 a 500 sim...

Valew cara.... abração

Valew M2a

Abraço

eu moro perto de guaira, queria saber qual loja tu compra os suple?

lá é bem difícil de achar lugar bão ^^

Abração!

[caprog 17]

Muito irado mano! Mas acho que ainda nao tenho força para executá-lo

hahuhua

bons treinos e bos treinos ai na sua academia, sem frangos te perturbando

Valew brow...

Começa igual eu... apoiando a mão no chao e tal... aos poucos a execução deve ir melhorando...

abraço..

caramba mano, senti suas dores no desabafo agora, que merda esses instrutores vei :@ ainda bem que no horario que eu malho o dono fica de "instrutor" ele ja foi bodybuilder a poco tempo e se aposento, e sempre que pode ele ajuda. So de ler seu desabafo deu vontade de ir ae na sua gym e arranca os olhos do cara que te disse isso.

bom, deixando o stress de lado xd, exercicio massa eim, nunca vi nem ouvi falar dele, acho que vou usar no meu proximo treino pras posteriores ^^

ps: to chateado, não fui treinar hoje por preguiça =/, acho que foi porque tava desmotivado, isso so me acontecia quando eu "malhava".

abraço.

Valew Ulisses.... e larga essa preguiça de lado ai mano.... vamo q vamo

abraço

Bem vindo ao Brasil! Onde as pessoas só querem sair no lucro.

O cara não quer saber o objetivo de ninguém e muito menos ficar orgulhoso pela sua academia formar um dia um bb profissional, ele não tem amor ao exporte, infelizmente ele só que saber dos lucros até que os cabelos dele fiquem todos brancos e ele morra.

É a realidade.

Se alguém reclamou mesmo use isso a favor de você porque isso tá mais que na cara que é pura inveja.

Realmente esse é "O" Brasil

Valew pelo apoio brother... abraço

q merda em..vc tem paciencia eu ia descubri quem falo isso ia fala um monte po cara isso se eu nao me controlasse ia da uma tapa ta ligado adsjisadijadsijasd.. academias de hje em dia tao todas fitness as pessoas nao vai pra treina e sim pra conversar isso me irrita demais....

sobre o exercicio VO FAZEEEEEE nossa deve pega de mais

abraço.

kkkkkk com certeza o frango que reclamou ta merecendo huahuahuahua

E sobre o exercicio, nossa nao imagina como meu posterior ta destruido hoje.... hehe

Pega mesmoooo

Abraço

Como o dono da sua academia tem a cabeça fechada... me deu raiva de ler seu desabafo!!!

Se eu fosse o dono da sua gym, e ver que o kra (no caso vc)treina com dedicação, a academia dava um incentivo

e apoio pra vc, em troca leva o nome da gym pra frente.

Assim a academia destaca, fazendo a marca ganhar nome e patrocina o esporte tb.

Mais fazer o que é neh...ignorância tem em toda parte!!!

Releva esse pequeno detalhe gogo acompanhando!!!

Eh justamente assim que eu penso brother... Se eu nunca tivesse praticado o esporte, e fosse escolher uma academia hoje... com certeza eu me sentiria mais atraido a treinar em uma academia onde existem atletas que tem resultados reais. Mas infelizmente a minuscula cabecinha fechada deles não pensa assim.

Valew pelo apoio brow

Abraço

eu moro perto de guaira, queria saber qual loja tu compra os suple?

lá é bem difícil de achar lugar bão ^^

Abração!

Geralmente Shopping China e MuscleShop Brasil, dentro do Shopping America

Abraço

[Tóóla 2]

Só ameaçar pegar os cheques de volta o cara ja fica com o cu na mão..frangos de verão treinam 2~3 meses..vc o ano todo, qual é mais vantajoso? e as anilhas servem para serem usadas..ele qr oq? hahah, engraçado esses caras né ;~

[Janinha 17]

Só ameaçar pegar os cheques de volta o cara ja fica com o cu na mão..frangos de verão treinam 2~3 meses..vc o ano todo, qual é mais vantajoso? e as anilhas servem para serem usadas..ele qr oq? hahah, engraçado esses caras né ;~

Mas infelizmente a rotatividade desses que treinam 2 ou 3 meses é grande. Principalmente no verão.

Sem falar os que pagam a mensalidade é vão somente 2 ou sei lá quantos mínimos dias...

Bom Caio o jeito é achar uma acadêmia mais ogra kkkkkkk

Quanto ao exercício de posterior fiquei curiosa para conferir (imagino qual seja)... é sempre bom uma opção diferente para posteriores já que eles são uns músculos mais teimosinhos.

Bjs irmão e põe esses frango pra correr.

[rockbalboa 2]

Caraca, como é possivel alguem ir reclamar do cara ta treinando serio? PQP..

Eu quando vejo um cara treinando pesado só me motiva na academia , aquela barulhera de ferro batendo nao tem coisa melhor.

Ah, queria te perguntar uma coisa sobre a quantidade de carbo que voce usa, vc usa pouco carbo por medo de ganhar gordura ou tem algum outro motivo? Pq eu to pensando em parar de usar muito carbo tb, carbo me faz ganhar muita graxa entao queria saber se compensa tirar um pouco do carbo pra por ptn ou gordura..

EDIT: Tu usa sempre carne vermelha ?

Editado Agosto 12, 2010 às 14:38 por rockbalboa

[caprog 17]

Só ameaçar pegar os cheques de volta o cara ja fica com o cu na mão..frangos de verão treinam 2~3 meses..vc o ano todo, qual é mais vantajoso? e as anilhas servem para serem usadas..ele qr oq? hahah, engraçado esses caras né ;~

Realmente n da pra intender a cabeça desse povo hehe...

Mas infelizmente a rotatividade desses que treinam 2 ou 3 meses é grande. Principalmente no verão.

Sem falar os que pagam a mensalidade é vão somente 2 ou sei lá quantos mínimos dias...

Bom Caio o jeito é achar uma acadêmia mais ogra kkkkkkk

Quanto ao exercício de posterior fiquei curiosa para conferir (imagino qual seja)... é sempre bom uma opção diferente para posteriores já que eles são uns músculos mais teimosinhos.

Bjs irmão e põe esses frango pra correr.

Haha valew Janinha...

Eh, se eles continuarem zicando vou procurar outra mesmo

Bjuam

[caprog 17]

Caraca, como é possivel alguem ir reclamar do cara ta treinando serio? PQP..

Eu quando vejo um cara treinando pesado só me motiva na academia , aquela barulhera de ferro batendo nao tem coisa melhor.

Ah, queria te perguntar uma coisa sobre a quantidade de carbo que voce usa, vc usa pouco carbo por medo de ganhar gordura ou tem algum outro motivo? Pq eu to pensando em parar de usar muito carbo tb, carbo me faz ganhar muita graxa entao queria saber se compensa tirar um pouco do carbo pra por ptn ou gordura..

EDIT: Tu usa sempre carne vermelha ?

Dae brother,

Então, a baixa quantidade de carbs eh pq sou um mesomorfo com tendencia a endomorfo... então acumulo gordura facilmente com carbs.

Atualmente minha dieta esta assim:

Proteinas 341g

Carbs 441g

Gorduras 75g

Mas eh pq agora estou ganhando peso, logo logo abaixo um pouco os carbs

Abraço

EDIT: Sobre a carne vermelha, não consigo ficar sem hehe... o tal do frango ta dificil mesmo de descer.... to usando 200g de carne vermelha no almoço e mais 150g as 16h

Editado Agosto 12, 2010 às 16:41 por caprog